17.06.2026 11:01
Вот почему перекусы – это вредно для нашего здоровья Есть мнение, что дробное питание – это полезное питание. Но, оказа
Вот почему перекусы – это вредно для нашего здоровья
Есть мнение, что дробное питание – это полезное питание.
Но, оказалось, что это немного не так.
Дело в том, что когда пища попадает в наш организм, то начинает происходить процесс повышения уровня сахара в крови, что ведёт к дополнительной выработке поджелудочной железой инсулина.
И неважно, что мы при этом едим – какую-нибудь сладость или сверхполезную еду. Гормональный уровень начинает меняться, и в норму он приходит только спустя 2-3 часа.
❗ Если часто питаться таким образом, то велика вероятность, что у Вас может появиться ожирение, проблемы с сердечно-сосудистой системой или даже развиться диабет. Ну а вся энергия, которая будет поступать в организм вместе с пищей в виде перекусов, будет превращаться в жиры.
✅ Хотя, есть люди, которым необходимо это самое дробное питание. Но большинству людей, у которых нет медицинских противопоказаний, достаточно будет питаться три раза в день – полноценно и качественно.
По крайней мере, раньше мы все так все питались, пока модная реклама не стала нам навязывать постоянные перекусы бургерами, сникерсами и прочими продуктами, позволяющими быстро зарядиться энергией.
Есть мнение, что дробное питание – это полезное питание.
Но, оказалось, что это немного не так.
Дело в том, что когда пища попадает в наш организм, то начинает происходить процесс повышения уровня сахара в крови, что ведёт к дополнительной выработке поджелудочной железой инсулина.
И неважно, что мы при этом едим – какую-нибудь сладость или сверхполезную еду. Гормональный уровень начинает меняться, и в норму он приходит только спустя 2-3 часа.
❗ Если часто питаться таким образом, то велика вероятность, что у Вас может появиться ожирение, проблемы с сердечно-сосудистой системой или даже развиться диабет. Ну а вся энергия, которая будет поступать в организм вместе с пищей в виде перекусов, будет превращаться в жиры.
✅ Хотя, есть люди, которым необходимо это самое дробное питание. Но большинству людей, у которых нет медицинских противопоказаний, достаточно будет питаться три раза в день – полноценно и качественно.
По крайней мере, раньше мы все так все питались, пока модная реклама не стала нам навязывать постоянные перекусы бургерами, сникерсами и прочими продуктами, позволяющими быстро зарядиться энергией.