13.07.2026 08:41
Оказывается, дело не в растянутом желудке.
Оказывается, дело не в растянутом желудке. Почему же мы едим всё больше и больше, набирая лишний вес
Наверняка, все слышали теорию о том, что мы начинаем полнеть, когда наш желудок растягивается. И что растягивается он от большого количества еды, которое в него поступает.
С одной стороны, все логично, желудок увеличивается и с каждым разом требует всё больше и больше пищи, которая должна его заполнить, чтобы мы почувствовали насыщение.
❗ Но, дело в том что желудок это, так называемый, мышечный орган, который имеет свойство растягиваться и сжиматься. Когда пища поступает в желудок, он растягивается, а когда пища его покидает, он возвращается к прежним размером. И даже, если мы когда-то очень сильно переедим, то он не превратится в бездомную бочку. И тем более, он не будет регулировать наш аппетит в дальнейшем.
То, как и сколько мы едим, зависит от того, как быстро наш желудок опорожняется, что именно мы едим и от гормонального фона организма на данный момент.
Если мы будем часто есть помногу, то в первую очередь будет менять свою отношение к пище наш мозг. Он будет воспринимать большое количество еды как норму и не всегда сможет правильно реагировать на момент насыщения. А саму сытость мозг будет путать с тяжестью в животе.
✅ В общем, Ваша задача приучить мозг к такому количеству пищи, которое вписывается в нормальную суточную калорийность.
✅ Ну а чтобы желудок быстрее принимал свою изначальную форму, можно чаще выполнять упражнения на пресс. Да-да, кто бы что не говорил, но они помогают сформировать правильный мышечный корсет в области талии.
Наверняка, все слышали теорию о том, что мы начинаем полнеть, когда наш желудок растягивается. И что растягивается он от большого количества еды, которое в него поступает.
С одной стороны, все логично, желудок увеличивается и с каждым разом требует всё больше и больше пищи, которая должна его заполнить, чтобы мы почувствовали насыщение.
❗ Но, дело в том что желудок это, так называемый, мышечный орган, который имеет свойство растягиваться и сжиматься. Когда пища поступает в желудок, он растягивается, а когда пища его покидает, он возвращается к прежним размером. И даже, если мы когда-то очень сильно переедим, то он не превратится в бездомную бочку. И тем более, он не будет регулировать наш аппетит в дальнейшем.
То, как и сколько мы едим, зависит от того, как быстро наш желудок опорожняется, что именно мы едим и от гормонального фона организма на данный момент.
Если мы будем часто есть помногу, то в первую очередь будет менять свою отношение к пище наш мозг. Он будет воспринимать большое количество еды как норму и не всегда сможет правильно реагировать на момент насыщения. А саму сытость мозг будет путать с тяжестью в животе.
✅ В общем, Ваша задача приучить мозг к такому количеству пищи, которое вписывается в нормальную суточную калорийность.
✅ Ну а чтобы желудок быстрее принимал свою изначальную форму, можно чаще выполнять упражнения на пресс. Да-да, кто бы что не говорил, но они помогают сформировать правильный мышечный корсет в области талии.