16.07.2026 20:27
Оказывается, ранние подъемы не помогают стать успешнее.
Оказывается, ранние подъемы не помогают стать успешнее. Вот в чем дело
Есть мнение, что чем раньше мы встаем, тем больше мы успеваем и успешнее становимся.
Некоторые даже считают, что вставать в 5 утра полено для здоровья.
Но, здесь есть несколько нюансов, которые необходимо учитывать.
❗ Во-первых, вставая «ни свет, ни заря» здоровее мы не будем.
❗ Во-вторых, продуктивность, в перспективе, тоже не улучшится. Да, сначала может Вы и будете успевать сделать больше за сутки, но совсем скоро «батарейки начнут садиться».
✅ Важно не вставать рано, а хорошо высыпаться!
Да, не стоит спать до обеда, но и встречать каждый день восход Солнца тоже не вариант.
Идеальное время для того, чтобы проснуться – это примерно 7-8 часов утра. Конечно же, если работа позволяет.
И хорошо выспавшись, Вы сможете весьма продуктивно отработать в течение дня то, что запланировали.
✅ А ещё, не стоит ложиться спать после полуночи. Есть правило, которого надо придерживаться – ложиться и вставать надо в разные сутки. Например, ложимся в 11 вечера, а встаём в 7 утра.
Есть мнение, что чем раньше мы встаем, тем больше мы успеваем и успешнее становимся.
Некоторые даже считают, что вставать в 5 утра полено для здоровья.
Но, здесь есть несколько нюансов, которые необходимо учитывать.
❗ Во-первых, вставая «ни свет, ни заря» здоровее мы не будем.
❗ Во-вторых, продуктивность, в перспективе, тоже не улучшится. Да, сначала может Вы и будете успевать сделать больше за сутки, но совсем скоро «батарейки начнут садиться».
✅ Важно не вставать рано, а хорошо высыпаться!
Да, не стоит спать до обеда, но и встречать каждый день восход Солнца тоже не вариант.
Идеальное время для того, чтобы проснуться – это примерно 7-8 часов утра. Конечно же, если работа позволяет.
И хорошо выспавшись, Вы сможете весьма продуктивно отработать в течение дня то, что запланировали.
✅ А ещё, не стоит ложиться спать после полуночи. Есть правило, которого надо придерживаться – ложиться и вставать надо в разные сутки. Например, ложимся в 11 вечера, а встаём в 7 утра.