19.07.2026 07:15
Каких витаминов не хватает, если у Вас ломкие и слабые ногти Состояние нашего организма зависит от того, поступает ли в
Каких витаминов не хватает, если у Вас ломкие и слабые ногти
Состояние нашего организма зависит от того, поступает ли в него необходимое количество витаминов и минералов.
Например, если у Вас есть проблемы с ногтями – они стали слабыми, ломкими, некрасивыми, то велика вероятность, что у Вас в организм поступает недостаточное количество железа и витамина A
✅ Чтобы восполнить недостаток этих витаминов, надо чаще есть морковь и рыбу.
При этом, морковь должна быть свежая, а не отварная.
Рыбу же лучше брать жирную, например селить или скумбрию.
✅ Но, надо иметь в виду, что в случае проблем со здоровьем, надо в первую учить обратиться к врачу и пройти обследование.
✅ А при употреблении тех или иных продуктов питания, надо учитывать свои индивидуальные особенности и возможные ограничения.
Состояние нашего организма зависит от того, поступает ли в него необходимое количество витаминов и минералов.
Например, если у Вас есть проблемы с ногтями – они стали слабыми, ломкими, некрасивыми, то велика вероятность, что у Вас в организм поступает недостаточное количество железа и витамина A
✅ Чтобы восполнить недостаток этих витаминов, надо чаще есть морковь и рыбу.
При этом, морковь должна быть свежая, а не отварная.
Рыбу же лучше брать жирную, например селить или скумбрию.
✅ Но, надо иметь в виду, что в случае проблем со здоровьем, надо в первую учить обратиться к врачу и пройти обследование.
✅ А при употреблении тех или иных продуктов питания, надо учитывать свои индивидуальные особенности и возможные ограничения.