18.07.2026 20:10
Быстро жгём жир на животе – всего 5 упражнений Хотите быстро убрать большой живот? Тогда регулярно выполняйте комплекс
Быстро жгём жир на животе – всего 5 упражнений
Хотите быстро убрать большой живот? Тогда регулярно выполняйте комплекс из 5-ти упражнений.
1 упражнение – подъем колен стоя на одном месте. Поднимаем колени как можно выше. В крайнем верхнем положении можно немного задержаться.
2 упражнение – «Скалолаз» из положения планки. Поносим колено к груди как можно ближе и задерживаемся в крайнем положении.
3 упражнение – приседания. Приседаем как можно ниже. Упражнение делаем не спеша, в комфортном темпе.
4 упражнение – скручивания. Лежа на спине подтягиваем левое колено к правому локтю и наоборот.
5 упражнение – планка. Стоим в положении планка в течение 60 секунд.
Каждое упражнение выполняем по 50 раз. Весь комплекс делаем без остановки.
Хотите быстро убрать большой живот? Тогда регулярно выполняйте комплекс из 5-ти упражнений.
1 упражнение – подъем колен стоя на одном месте. Поднимаем колени как можно выше. В крайнем верхнем положении можно немного задержаться.
2 упражнение – «Скалолаз» из положения планки. Поносим колено к груди как можно ближе и задерживаемся в крайнем положении.
3 упражнение – приседания. Приседаем как можно ниже. Упражнение делаем не спеша, в комфортном темпе.
4 упражнение – скручивания. Лежа на спине подтягиваем левое колено к правому локтю и наоборот.
5 упражнение – планка. Стоим в положении планка в течение 60 секунд.
Каждое упражнение выполняем по 50 раз. Весь комплекс делаем без остановки.