07.04.2026 04:43
Йога-растяжка на всё тело: 15 минут нежной практики
🆕 Йога растяжка⚡️ #йогауроки
🌟 Привет, друзья! С вами Люба
➖ Если тело сегодня ощущается как “слегка зажатый провод от зарядки” — я вас понимаю. Поэтому выложила короткое видео на 15 минут: “Йога‑растяжка на всё тело”.
📌 Это практика, когда хочется: не пахать, а приятно потянуться;
не доказывать гибкость миру, а вернуть себе лёгкость.
✔️ Что будем растягивать (нежно, но по делу):
🔸 шею и плечи — там, где обычно живёт “я всё успею”
🔸 грудной отдел — чтобы дышать свободнее и не сутулиться как вопросительный знак
🔸 спину и поясницу — чтобы меньше “ноет от жизни”
🔸 бёдра и заднюю поверхность ног — классика, которая делает походку счастливее
💬 И напишите после практики: где потянулось приятнее всего — ноги, спина или плечи? И хотите ли вы ещё такие короткие растяжки на отдельные зоны (таз, спина, шея)?
Бесплатно на RuTube 👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатное видео YouTube👇
💪 Жми... видео здесь
Не забудьте подписаться на канал! 👇
🌟 Привет, друзья! С вами Люба
➖ Если тело сегодня ощущается как “слегка зажатый провод от зарядки” — я вас понимаю. Поэтому выложила короткое видео на 15 минут: “Йога‑растяжка на всё тело”.
📌 Это практика, когда хочется: не пахать, а приятно потянуться;
не доказывать гибкость миру, а вернуть себе лёгкость.
✔️ Что будем растягивать (нежно, но по делу):
🔸 шею и плечи — там, где обычно живёт “я всё успею”
🔸 грудной отдел — чтобы дышать свободнее и не сутулиться как вопросительный знак
🔸 спину и поясницу — чтобы меньше “ноет от жизни”
🔸 бёдра и заднюю поверхность ног — классика, которая делает походку счастливее
💬 И напишите после практики: где потянулось приятнее всего — ноги, спина или плечи? И хотите ли вы ещё такие короткие растяжки на отдельные зоны (таз, спина, шея)?
Бесплатно на RuTube 👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатное видео YouTube👇
💪 Жми... видео здесь
Не забудьте подписаться на канал! 👇