05.05.2026 04:43
🆕 Йога растяжка ⚡️ #йогауроки 🌟Привет, друзья!
🆕 Йога растяжка ⚡️ #йогауроки
🌟Привет, друзья! С вами Люба
➖ Если ваше тело сегодня ощущается как “я деревянненькая, но с претензией” — у меня есть мягкое решение.
☝🏻Эта практика не про “срочно сесть в шпагат и доказать бывшему, что вы гибкая личность”. Это про то, чтобы стало легче дышать, двигаться и жить в своём теле, а не терпеть его как неудобную мебель.
✔️ Что будет на уроке:
🔸 мягко вытянем спину и разгрузим поясницу
🔸 раскроем плечи и грудной отдел (для всех, кто дружит с ноутбуком слишком близко)
🔸 аккуратно потянем заднюю поверхность ног и бёдра
🔸 добавим расслабляющие позы, чтобы нервная система тоже сказала: “о, спасибо”
☝️Уровень — максимально дружелюбный: можно сгибать колени, уменьшать амплитуду, подкладывать плед/подушку
Бесплатно на RuTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно на YouTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно в VK-видео👇
💪 Жми... видео здесь )
Не забудьте подписаться на канал! 👇
🌟Привет, друзья! С вами Люба
➖ Если ваше тело сегодня ощущается как “я деревянненькая, но с претензией” — у меня есть мягкое решение.
☝🏻Эта практика не про “срочно сесть в шпагат и доказать бывшему, что вы гибкая личность”. Это про то, чтобы стало легче дышать, двигаться и жить в своём теле, а не терпеть его как неудобную мебель.
✔️ Что будет на уроке:
🔸 мягко вытянем спину и разгрузим поясницу
🔸 раскроем плечи и грудной отдел (для всех, кто дружит с ноутбуком слишком близко)
🔸 аккуратно потянем заднюю поверхность ног и бёдра
🔸 добавим расслабляющие позы, чтобы нервная система тоже сказала: “о, спасибо”
☝️Уровень — максимально дружелюбный: можно сгибать колени, уменьшать амплитуду, подкладывать плед/подушку
Бесплатно на RuTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно на YouTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно в VK-видео👇
💪 Жми... видео здесь )
Не забудьте подписаться на канал! 👇