😕 Когда еще не научился читать, но уже практикует сурья намаскар серию А 🧘🏼 #йогаюмор
⚡️ Появилось желание освоить популярные асаны? Заходите на мои каналы:
- YouTube
- VK-Video…
Читать далее →
🚩 3 скрытых признака, что ваша нервная система на грани истощения:
1. Вы просыпаетесь разбитым. Даже если проспали 8 часов
2. Взрываетесь по пустякам. Мелкие проблемы и ситуации д…
Читать далее →
⚡️ Кумбхакасана (Поза Планки): сила центра и стальная выносливость
🔸 Миф: «Чем дольше стоишь в планке, тем лучше резуль
⚡️ Кумбхакасана (Поза Планки): сила центра и стальная выносливость
🔸 Миф: «Чем дольше стоишь в планке, тем лучше результат».
🔸 Факт: Качество техники всегда важнее времени. Лучше простоять 30 секунд с идеальной формой, чем 3 минуты с провалившимся тазом и зажатой поясницей.
🔸 Для новичков: Опустите колени на коврик (упрощенная планка), подкручивайте копчик под себя и мощно отталкивайтесь руками от пола, не проваливаясь в лопатках.
💬 Поделитесь в комментариях:
Что у вас начинает «гореть» первым во время планки?
🔥 Пресс / 🔥 Руки и плечи / 🔥 Всё тело сразу!
Не забудьте подписаться на канал! 👇
😋 Быстрый и вкусный завтрак 🍅🍳 #рецепты
🌟 Помидоры, яйца, сыр — всё гениальное просто. Быстро, вкусно и питательно. А если честно? Я такое люблю и на ужин 😌
📌 Что понадобится:
🔸…
Читать далее →
Успейте сделать вкуснейшие настойки и наливки к лету🥃
Авторские рецепты домашних наливок, крепких напитков, коктейлей и закусок со всего мира!
Вишневка, лимончелло, хреновуха, п…
Читать далее →