⚡️ Йога в транспорте: 3 упражнения сидя, которые спасают спину (и репутацию)
🌟 Если бы наш позвоночник умел говорить, в час пик он бы шептал: «Женщина… я не создан для того, чтобы…
Читать далее →
⚡️ Ашва Санчаланасана (поза наездника) 🧘🏼#асаныйоги
📌 Поза буквально заряжает энергией — растягивает бедра, укрепляет ноги и спину, а еще мягко массирует внутренние органы (привет…
Читать далее →
⚡️ Хануманасана (Продольный шпагат): гибкость без насилия
🔸 Миф: «Шпагат — это когда таз обязательно на полу».
🔸 Факт:
⚡️ Хануманасана (Продольный шпагат): гибкость без насилия
🔸 Миф: «Шпагат — это когда таз обязательно на полу».
🔸 Факт: лучше выше, но ровно и спокойно: таз “смотрит” вперёд, дыхание не сбивается, нет резкой боли.
🔸 Для новичков: подложите блоки/книги под руки и/или плед под таз, слегка согните переднее колено, не тяните “через колено”.
💬 Напишите в комментариях: какой вариант вам ближе? на блоках / на пледе / пока рано
Не забудьте подписаться на канал! 👇
erid: 2W5zFFvDhih
ВАШ РЕБЁНОК НЕ ПОНИМАЕТ МАТЕМАТИКУ В 5-11 КЛАССЕ?
Это можно исправить!
Подпишитесь на канал математика Михаила, который:
📌 Преподает математику более 13 лет
📌…
Читать далее →
😕 Когда кот не мешает йоге, а помогает расслаблению🧘🏼 #йогаюмор
⚡️ Появилось желание освоить популярные асаны? Заходите на мои каналы:
- YouTube
- VK-Video
- Дзен
- RuTube
👆З…
Читать далее →