Виньяса флоу йога: 15 минут энергии и движения
🌟 Привет, друзья! С вами Люба
➖ Бывает такое: времени — впритык, сил — на донышке, а телу хочется движения. И вот тут я достаю свой любимый козырь: 15 минут виньяса флоу 😌🔥
Коротко, бодро, по делу — как умная зарядка, только красивее.
📌 Это практика-поток: двигаемся в ритме дыхания, разгоняем застой, собираем внимание — и внезапно появляется ощущение “о, я снова в своём теле”
✔️ Что будет внутри 👇
🔸 плавный разогрев и включение дыхания
🔸 динамичные переходы (да, чуть попотеем — но культурно)
🔸 спина, плечи, ноги — всё получит свою порцию любви и силы
📌 Как сделать комфортно
▫️ идём в своём темпе: можно медленнее — это всё равно виньяса, просто ваша
▫️ если запястья капризничают — делайте упрощения/паузы, я не против
▫️ главное правило: дышим. Дыхание — рулевой, тело — команда
Бесплатно на RuTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно на YouTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно в VK-видео👇
💪 Жми... видео здесь
Не забудьте подписаться на канал! 👇