21.05.2026 04:43
Йога от усталости: мягкая перезагрузка
🆕 Йога от усталости ⚡️ #йогауроки
🌟 Привет, друзья! С вами Люба
➖ Иногда усталость такая, что хочется лечь… и полежать ещё немного… и ещё… и чтобы кто-нибудь принёс мне новую жизнь в кружке ☕️
☝🏻Но есть способ мягко “перезагрузиться”, не превращая вечер в спортивный подвиг: йога от усталости 🧘♀️🌿
✔️ Что будет в уроке
🔸 мягкая мобилизация спины и шеи — туда обычно “утекает” день
🔸 раскрытие грудной клетки — чтобы снова захотелось глубоко вдохнуть
🔸 бережные наклоны и вытяжение — как “стряхнуть” усталость с тела
🔸 ноги и поясница — чтобы не гудело и не тянуло после сидения
⬇️ Как заниматься, если сил ноль
▫️ делайте на 60–70% — йога это уважает
▫️ можно рядом плед и подушку: комфорт = эффективность 🧡
▫️ если хочется зевать — зевайте. Это не скучно, это нервная система говорит “спасибо” 😄😴
Бесплатно на RuTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно на YouTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно в VK-видео👇
💪 Жми... видео здесь
Не забудьте подписаться на канал! 👇
🌟 Привет, друзья! С вами Люба
➖ Иногда усталость такая, что хочется лечь… и полежать ещё немного… и ещё… и чтобы кто-нибудь принёс мне новую жизнь в кружке ☕️
☝🏻Но есть способ мягко “перезагрузиться”, не превращая вечер в спортивный подвиг: йога от усталости 🧘♀️🌿
✔️ Что будет в уроке
🔸 мягкая мобилизация спины и шеи — туда обычно “утекает” день
🔸 раскрытие грудной клетки — чтобы снова захотелось глубоко вдохнуть
🔸 бережные наклоны и вытяжение — как “стряхнуть” усталость с тела
🔸 ноги и поясница — чтобы не гудело и не тянуло после сидения
⬇️ Как заниматься, если сил ноль
▫️ делайте на 60–70% — йога это уважает
▫️ можно рядом плед и подушку: комфорт = эффективность 🧡
▫️ если хочется зевать — зевайте. Это не скучно, это нервная система говорит “спасибо” 😄😴
Бесплатно на RuTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно на YouTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно в VK-видео👇
💪 Жми... видео здесь
Не забудьте подписаться на канал! 👇