Йога для спины и шеи: мягкая мобилизация и осанка
🌟 Привет, друзья! С вами Люба
➖ Иногда моя шея такая: “мы сегодня снова работаем головой… и плечами тоже?” А я ей: “спокойно, всё уравновесим” 😄
Что будет в практике 👇
🔸 мягкая мобилизация шеи и грудного отдела — вернём подвижность без рывков
🔸 лопатки в дело: осанка, стабильность, глубокие мышцы спины
🔸 нежные скрутки и вытяжения, фасциальные микродвижения — больше свободы, меньше зажимов
🔸 дыхание с длинным выдохом — чтобы нервная система сказала “спасибо”
📌 Кому зайдёт особенно
▫️ много сидите, водите, смотрите в телефон
▫️ тянет трапеции, “ползут” плечи, устают глаза
▫️ хочется бережной, но эффективной заботы о спине
Бесплатно на RuTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно на YouTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно в VK-видео👇
💪 Жми... видео здесь
Не забудьте подписаться на канал! 👇