09.07.2026 04:43
🆕 Йога для тазобедренных суставов ⚡️ #йогауроки 🌟 Привет, друзья! С вами Люба ➖ Давайте честно: наши бёдра — это так
🆕 Йога для тазобедренных суставов ⚡️ #йогауроки
🌟 Привет, друзья! С вами Люба
➖ Давайте честно: наши бёдра — это такой чердак, куда мы сгружаем всё подряд: часы сидения за компьютером, невысказанные обиды, спешку и усталость 😅
☝🏻 Пора устроить там генеральную уборку и впустить свежий воздух!
Записала для нас нежную 20-минутную практику
✔️ Что мы будем делать эти 20 минут?
🔸 Мягко «разбудим» таз круговыми движениями, чтобы он вспомнил, что умеет двигаться свободно, а не только сидеть на стуле.
🔸 Поза Бабочки и Голубя (в самых бережных вариациях) — не для того, чтобы сесть на шпагат, а чтобы отпустить напряжение, которое копилось годами.
🔸 Подышим в самый центр напряжения — выдохнем всё лишнее, дадим телу сигнал: «Всё хорошо, можно расслабиться». ✨
🔸 Снимем нагрузку с поясницы, ведь она напрямую связана с состоянием таза. Почувствуете, как спина скажет вам «спасибо». 😌
💡 Кому особенно зайдёт
▫️ Тем, кто много сидит (привет, офисные богини и автоледи!
▫️ Если вы чувствуете скованность в пояснице или «деревянность» в ногах.
▫️ Кто хочет вернуть телу лёгкость, грацию и плавность движений
▫️ Кто ищет способ мягко отпустить эмоциональное напряжение (да-да, оно очень любит жить именно в тазу).
Очень жду ваших впечатлений в комментариях! Как вам зашло?
Бесплатно в RuTube 👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно в YouTube 👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно в VK-видео 👇
💪 Жми... видео здесь
Не забудьте подписаться на канал! 👇
🌟 Привет, друзья! С вами Люба
➖ Давайте честно: наши бёдра — это такой чердак, куда мы сгружаем всё подряд: часы сидения за компьютером, невысказанные обиды, спешку и усталость 😅
☝🏻 Пора устроить там генеральную уборку и впустить свежий воздух!
Записала для нас нежную 20-минутную практику
✔️ Что мы будем делать эти 20 минут?
🔸 Мягко «разбудим» таз круговыми движениями, чтобы он вспомнил, что умеет двигаться свободно, а не только сидеть на стуле.
🔸 Поза Бабочки и Голубя (в самых бережных вариациях) — не для того, чтобы сесть на шпагат, а чтобы отпустить напряжение, которое копилось годами.
🔸 Подышим в самый центр напряжения — выдохнем всё лишнее, дадим телу сигнал: «Всё хорошо, можно расслабиться». ✨
🔸 Снимем нагрузку с поясницы, ведь она напрямую связана с состоянием таза. Почувствуете, как спина скажет вам «спасибо». 😌
💡 Кому особенно зайдёт
▫️ Тем, кто много сидит (привет, офисные богини и автоледи!
▫️ Если вы чувствуете скованность в пояснице или «деревянность» в ногах.
▫️ Кто хочет вернуть телу лёгкость, грацию и плавность движений
▫️ Кто ищет способ мягко отпустить эмоциональное напряжение (да-да, оно очень любит жить именно в тазу).
Очень жду ваших впечатлений в комментариях! Как вам зашло?
Бесплатно в RuTube 👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно в YouTube 👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно в VK-видео 👇
💪 Жми... видео здесь
Не забудьте подписаться на канал! 👇