💬 Джавахарлал Неру 🎗️ #Цитаты
▫️ Друзья, моё первое знакомство с йогой произошло в культурном центре при посольстве Индии имени Джавахарлала Неру в Москве.
💡Джавахарлал Неру пер…
Читать далее →
Каждый дедушка в Китае выходя на пенсию проживает в среднем еще 40 лет...
Переехав в Россию я был в шоке от того, какой образ жизни вы ведете, что едите.
Это ведь так просто соблюд…
Читать далее →
⚡️ Дандаямана Бхарманасана (Поза Балансирующего Стола): стабильность от центра
🔸 Миф: «Нужно поднять ногу и руку как мо
⚡️ Дандаямана Бхарманасана (Поза Балансирующего Стола): стабильность от центра
🔸 Миф: «Нужно поднять ногу и руку как можно выше, чтобы был эффект».
🔸 Факт: Важнее создать одну прямую линию от кончиков пальцев руки до пятки, сохраняя таз закрытым, а живот подтянутым. Думайте о длине, а не о высоте, чтобы не прогибаться в пояснице.
🔸 Для новичков: Начните с малого: поднимите только ногу, сохраняя обе руки на полу. Затем попробуйте поднять только руку. Когда почувствуете стабильность, соедините движения. Смотрите в пол, чтобы не зажимать шею.
💬 Поделитесь в комментариях:
Что вы больше всего ощущаете в этой позе? концентрация / вытяжение / работа-кора / баланс (напишите одно слово).
Не забудьте подписаться на канал! 👇
😋 Среда — маленькое удовольствие в середине дня ☀️🍌🍫 #рецепты
🌟 Иногда в разгар недели хочется остановиться и порадовать себя чем-то простым, но невероятно вкусным.
☝🏻Этот рецепт…
Читать далее →
❗️Есть женщины, которые с возрастом начинают выглядеть только лучше.
И дело не в пластике, дорогих брендах или идеальной фигуре.
Они просто знают, как правильно подобрать одежду,…
Читать далее →