04.08.2026 04:43
🆕 Йога после работы⚡️ #йогауроки 🌟 Привет, друзья! С вами Люба ➖ Знаете это состояние в конце дня, когда спина напоми
🆕 Йога после работы⚡️ #йогауроки
🌟 Привет, друзья! С вами Люба
➖ Знаете это состояние в конце дня, когда спина напоминает затейливую букву «З», шея отказывается поворачиваться, а мозг всё ещё судорожно дописывает какие-то рабочие письма? 💻
➖ Вроде бы рабочий день окончен, а переключиться на режим «отдых» никак не получается — тело зажато, а в голове всё ещё шумит офис, дедлайны и бесконечный список дел.
☝🏻Знакомо? Тогда у меня для вас идеальный план на этот вечер!
➖ Это не просто физические упражнения, а ваш личный мостик из режима «уставший сотрудник» в режим «живой, довольный и расслабленный человек».
✔️ Что мы сделаем за эти 25 минут, чтобы буквально пересобрать себя заново?
🔸 Расправим «офисную креветку». Мягко раскроем плечевой пояс и грудную клетку — сбросим всё то физическое напряжение, которое мы привыкли натягивать на себя за день.
🔸 Вытянем и расслабим шею. Вернём голове лёгкость, сняв спазмы с воротниковой зоны. Обещаю, вы прямо почувствуете, как дышать станет проще!
🔸 Разгрузим поясницу. Мягкие вытяжения и плавные скрутки вернут гибкость позвоночнику и уберут тяжесть в нижней части спины после часов сидения (или ходьбы).
🔸 Выдохнем рабочий день. Через спокойное и глубокое дыхание дадим нервной системе сигнал: «Всё, работа окончена, ты дома, ты в безопасности».
Очень жду ваших впечатлений в комментариях! Как вам зашло? 👇
Бесплатно на RuTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно на YouTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно в VK-видео👇
💪 Жми... видео здесь
Не забудьте подписаться на канал! 👇
🌟 Привет, друзья! С вами Люба
➖ Знаете это состояние в конце дня, когда спина напоминает затейливую букву «З», шея отказывается поворачиваться, а мозг всё ещё судорожно дописывает какие-то рабочие письма? 💻
➖ Вроде бы рабочий день окончен, а переключиться на режим «отдых» никак не получается — тело зажато, а в голове всё ещё шумит офис, дедлайны и бесконечный список дел.
☝🏻Знакомо? Тогда у меня для вас идеальный план на этот вечер!
➖ Это не просто физические упражнения, а ваш личный мостик из режима «уставший сотрудник» в режим «живой, довольный и расслабленный человек».
✔️ Что мы сделаем за эти 25 минут, чтобы буквально пересобрать себя заново?
🔸 Расправим «офисную креветку». Мягко раскроем плечевой пояс и грудную клетку — сбросим всё то физическое напряжение, которое мы привыкли натягивать на себя за день.
🔸 Вытянем и расслабим шею. Вернём голове лёгкость, сняв спазмы с воротниковой зоны. Обещаю, вы прямо почувствуете, как дышать станет проще!
🔸 Разгрузим поясницу. Мягкие вытяжения и плавные скрутки вернут гибкость позвоночнику и уберут тяжесть в нижней части спины после часов сидения (или ходьбы).
🔸 Выдохнем рабочий день. Через спокойное и глубокое дыхание дадим нервной системе сигнал: «Всё, работа окончена, ты дома, ты в безопасности».
Очень жду ваших впечатлений в комментариях! Как вам зашло? 👇
Бесплатно на RuTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно на YouTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно в VK-видео👇
💪 Жми... видео здесь
Не забудьте подписаться на канал! 👇