06.08.2026 04:43
🆕 Йога для спины.
🆕 Йога для спины. Снятие дискомфорта за 15 минут ⚡️ #йогауроки
🌟 Привет, друзья! С вами Люба
➖ Слышали этот характерный хруст, когда встаёшь со стула? Или знакомо ощущение, будто вместо позвоночника в спину незаметно вставили деревянную линейку?
😅 Привет, наша любимая спина!
☝🏻 Мы носим на спине абсолютно всё: тяжелые сумки, дедлайны, детей, а иногда и груз нерешённых проблем. Неудивительно, что в какой-то момент она отказывается быть «железной» и начинает громко молить о пощаде.
Но у меня есть отличная новость! Чтобы вернуть спине лёгкость, не нужно часами лежать на иголках или записываться на сложнейшие практики.
Я записала для вас 🎥 15-минутное экспресс-спасение.
📌 Что мы успеем сделать за эту четверть часа?
🔸 Поприветствуем каждый позвонок.
▫️ Через плавные волны и любимую «кошку-корову» мягко разбудим спину и вернём ей гибкость без рывков.
🔸 Снимем компрессию с поясницы.
▫️Сделаем безопасные вытяжения, чтобы дать дискам «подышать» и сбросить накопившееся за день давление.
🔸 Сбросим «невидимый рюкзак».
▫️Раскроем грудную клетку и расслабим плечи, которые так и норовят прижаться к ушам от стресса.
Очень жду ваших впечатлений в комментариях! Как вам зашло? 👇
Бесплатно на RuTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно на YouTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно в VK-видео👇
💪 Жми... видео здесь
Не забудьте подписаться на канал! 👇
🌟 Привет, друзья! С вами Люба
➖ Слышали этот характерный хруст, когда встаёшь со стула? Или знакомо ощущение, будто вместо позвоночника в спину незаметно вставили деревянную линейку?
😅 Привет, наша любимая спина!
☝🏻 Мы носим на спине абсолютно всё: тяжелые сумки, дедлайны, детей, а иногда и груз нерешённых проблем. Неудивительно, что в какой-то момент она отказывается быть «железной» и начинает громко молить о пощаде.
Но у меня есть отличная новость! Чтобы вернуть спине лёгкость, не нужно часами лежать на иголках или записываться на сложнейшие практики.
Я записала для вас 🎥 15-минутное экспресс-спасение.
📌 Что мы успеем сделать за эту четверть часа?
🔸 Поприветствуем каждый позвонок.
▫️ Через плавные волны и любимую «кошку-корову» мягко разбудим спину и вернём ей гибкость без рывков.
🔸 Снимем компрессию с поясницы.
▫️Сделаем безопасные вытяжения, чтобы дать дискам «подышать» и сбросить накопившееся за день давление.
🔸 Сбросим «невидимый рюкзак».
▫️Раскроем грудную клетку и расслабим плечи, которые так и норовят прижаться к ушам от стресса.
Очень жду ваших впечатлений в комментариях! Как вам зашло? 👇
Бесплатно на RuTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно на YouTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно в VK-видео👇
💪 Жми... видео здесь
Не забудьте подписаться на канал! 👇