Гибкое и подвижное тело🤟
Динамическая растяжка - это мягкая, активная работа,
которая помогает:
• убрать скованность после сна
• разогреть мышцы без перегрузки
• вернуть лёгкость…
Читать далее →
Знаете ли вы?
Что 1 минута это очень мало, лучше 5 минуток в более простых позах, чем одна в сложной.
Но мы с вами не из робкого десятка, сможем продержать подольше)😉
Читать далее →
Очередная базовая поза с чудо эффектом!
Очередная базовая поза с чудо эффектом!
Держать надо подольше конечно, и из личного опыта добавлю: вы должны чувствовать вытяжение в пояснице.
Прям потягивать должно, если такого нет, попробуйте корпус чуть вперед подать, пока не почуствуете.
Классная 3D связка для подвижности вашего ТБС!
По упражнениям вопросов нет, все шикарно, но один вопрос есть...
Кто у девушки отгрыз кусок шорт на ягодицах?
Читать далее →
Плоский животик и упругие ягодицы хотим?
Добиться этого можно лишь силовыми упражнениями или силовой йогой.
Благодаря растяжке мышцы быстрее восстанавливаются и растут, крепчают,…
Читать далее →