ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
✅Движение — это привычка, которая остаётся с вами надолго. Чем регулярнее зарядка, тем дольше вы сохраняете бодрость. Смотрите видео и повторяйте.
✅С нами трен…
Читать далее →
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
🌿Петрушка
✅Чем полезна. Рекордсмен по витамину К — он нужен для крепких костей и нормальной свёртываемости крови. Корень петрушки полезен при воспалениях мочевог…
Читать далее →
УДачное долголетие
Утренняя зарядка на траве🌱
Пока роса не сошла, выйдите на газон босиком. Массаж стоп — профилактика
УДачное долголетие
Утренняя зарядка на траве🌱
Пока роса не сошла, выйдите на газон босиком. Массаж стоп — профилактика отёков и бессонницы.
🌸Сделайте 5 потягиваний к солнцу, 5 наклонов к цветам, походите на месте. Заодно подышите свежим воздухом. Утром воздух насыщен кислородом и фитонцидами — это лучшая ингаляция для лёгких.
НЕзарядка
«Счёт в уме на ходу»
⚡️Идёте по улице или работаете в огороде? Считайте шаги или количество вёдер, но не вслух, а про себя с усложнением: прибавляйте 7 к каждому следую…
Читать далее →
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
🌙 Пора снимать «режим бодрствования». Знаете, что лучше всего сигналит мозгу: день закончен? Ритуал. Например, переодеться в домашнее, умыться, выключить верхний …
Читать далее →