КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
🌿Петрушка
✅Чем полезна. Рекордсмен по витамину К — он нужен для крепких костей и нормальной свёртываемости крови. Корень петрушки полезен при воспалениях мочевог…
Читать далее →
УДачное долголетие
Утренняя зарядка на траве🌱
Пока роса не сошла, выйдите на газон босиком. Массаж стоп — профилактика отёков и бессонницы.
🌸Сделайте 5 потягиваний к солнцу, 5 …
Читать далее →
НЕзарядка
«Счёт в уме на ходу»
⚡️Идёте по улице или работаете в огороде? Считайте шаги или количество вёдер, но не всл
НЕзарядка
«Счёт в уме на ходу»
⚡️Идёте по улице или работаете в огороде? Считайте шаги или количество вёдер, но не вслух, а про себя с усложнением: прибавляйте 7 к каждому следующему числу (7, 14, 21…). Или отнимайте 3 от 100. Тренирует оперативную память и удержание внимания.
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
🌙 Пора снимать «режим бодрствования». Знаете, что лучше всего сигналит мозгу: день закончен? Ритуал. Например, переодеться в домашнее, умыться, выключить верхний …
Читать далее →
ДОБРОЕ УТРО
Мои хорошие, доброе утро! Сегодня я хочу поделиться с вами очень простым, но таким важным.
Когда мы волнуемся, когда много дел, мы перестаём дышать. В прямом смысле —…
Читать далее →