10.06.2026 00:00
ДОБРОЕ УТРО Мои хорошие, доброе утро! Сегодня я хочу поделиться с вами очень простым, но таким важным. Когда мы волнуе
ДОБРОЕ УТРО
Мои хорошие, доброе утро! Сегодня я хочу поделиться с вами очень простым, но таким важным.
Когда мы волнуемся, когда много дел, мы перестаём дышать. В прямом смысле — дышим поверхностно, грудью. А ведь глубокое дыхание животом способно творить чудеса. Оно успокаивает, дарит ясность мысли и даже... омолаживает.
✅Попробуйте сегодня в тишине сделать несколько таких вдохов. Не как задание, а как подарок себе. Мы с вами — команда, и я верю: у каждого из нас есть эта сила внутри.
✅Для летней духоты особенно хорошо работает «квадратное дыхание»: вдох на 4 счёта, задержка на 4, выдох на 4, задержка на 4. Всего 5 циклов — и станет легче. Хорошего дня!
Мои хорошие, доброе утро! Сегодня я хочу поделиться с вами очень простым, но таким важным.
Когда мы волнуемся, когда много дел, мы перестаём дышать. В прямом смысле — дышим поверхностно, грудью. А ведь глубокое дыхание животом способно творить чудеса. Оно успокаивает, дарит ясность мысли и даже... омолаживает.
✅Попробуйте сегодня в тишине сделать несколько таких вдохов. Не как задание, а как подарок себе. Мы с вами — команда, и я верю: у каждого из нас есть эта сила внутри.
✅Для летней духоты особенно хорошо работает «квадратное дыхание»: вдох на 4 счёта, задержка на 4, выдох на 4, задержка на 4. Всего 5 циклов — и станет легче. Хорошего дня!