УДачное долголетие
Массаж босиком.
Устали после грядок? Снимите обувь и пройдитесь по траве, гальке или дощатому настилу. Неровная поверхность — природный тренажёр для стоп. Стим…
Читать далее →
НЕзарядка
«Левша и правша»🧩
В течение часа делайте привычные дела непривычной рукой: чистите зубы другой рукой, пишите или рисуйте, держите ложку. Это создаёт новые нейронные свя…
Читать далее →
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Попробуйте сейчас напрячь все мышцы — ноги, живот, спину, руки, лицо. Задержитесь на пару секунд. А по
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Попробуйте сейчас напрячь все мышцы — ноги, живот, спину, руки, лицо. Задержитесь на пару секунд. А потом резко расслабьте. Чувствуете эту волну тепла? Это ваше тело говорит спасибо. Такое простое упражнение снимает остаточное напряжение, которое мешает уснуть. Сделайте это ещё раз. Медленно. И разрешите себе быть вялым, сонным, медлительным. Вечер для того и создан. Спокойной ночи!🌌
ДОБРОЕ УТРО
🌸Доброе утро, наши герои! Знаете, что помогает в трудные минуты? Благодарность. За новое утро, за цветы за окном, за то, что могу дышать.
Сегодня я предлагаю вам мыс…
Читать далее →
ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Зарядка на свежем воздухе насыщает клетки кислородом и поднимает настроение. Попробуйте сегодня — и вы заметите разницу. Видео — в посте.
С нами тренер – Влади…
Читать далее →