ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ Попробуйте сейчас напрячь все мышцы — ноги, живот, спину, руки, лицо. Задержитесь на пару секунд. А по
Попробуйте сейчас напрячь все мышцы — ноги, живот, спину, руки, лицо. Задержитесь на пару секунд. А потом резко расслабьте. Чувствуете эту волну тепла? Это ваше тело говорит спасибо. Такое простое упражнение снимает остаточное напряжение, которое мешает уснуть. Сделайте это ещё раз. Медленно. И разрешите себе быть вялым, сонным, медлительным. Вечер для того и создан. Спокойной ночи!🌌