НЕзарядка
«Левша и правша»🧩
В течение часа делайте привычные дела непривычной рукой: чистите зубы другой рукой, пишите или рисуйте, держите ложку. Это создаёт новые нейронные свя…
Читать далее →
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Попробуйте сейчас напрячь все мышцы — ноги, живот, спину, руки, лицо. Задержитесь на пару секунд. А потом резко расслабьте. Чувствуете эту волну тепла? Это ваше т…
Читать далее →
ДОБРОЕ УТРО
🌸Доброе утро, наши герои! Знаете, что помогает в трудные минуты? Благодарность. За новое утро, за цветы за
ДОБРОЕ УТРО
🌸Доброе утро, наши герои! Знаете, что помогает в трудные минуты? Благодарность. За новое утро, за цветы за окном, за то, что могу дышать.
Сегодня я предлагаю вам мысленно (или вслух) поблагодарить свою жизнь. Своё тело, которое столько выдерживает. Свою семью, своих друзей. Мы в Марафоне долголетия потому, что ценим каждый миг. Давайте же начнём день с тепла в груди. Это заряжает лучше любого кофе.
⚡️А заодно проверьте, как вы переносите жару: если кружится голова, сразу уйдите в тень и выпейте воды — это не слабость, а забота о сердце.
ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Зарядка на свежем воздухе насыщает клетки кислородом и поднимает настроение. Попробуйте сегодня — и вы заметите разницу. Видео — в посте.
С нами тренер – Влади…
Читать далее →
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Черемша
✅Чем полезна. Дикий чеснок снижает давление и «плохой» холестерин. Природный антибиотик аллицин. Чистит сосуды.
✅Как выбрать и хранить. Листья должны бы…
Читать далее →