УДачное долголетие
Закат на лавочке
Как часто мы, наработавшись, валимся с ног и идём спать. Но летом есть особое время — закат. Когда солнце багровеет, воздух становится прохладн…
Читать далее →
НЕзарядка
История по картинке
Рассмотрите любую картину или фотографию на стене в течение 30 секунд. Отвернитесь и придумайте короткий рассказ: что было за минуту до этого? Что сл…
Читать далее →
🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Летом темнеет поздно, и иногда кажется: «ещё рано спать, светло же». Но вы устали. Не обманывайте се
🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Летом темнеет поздно, и иногда кажется: «ещё рано спать, светло же». Но вы устали. Не обманывайте себя светом за окном. Наденьте маску для сна или повесьте плотные шторы блэкаут. Если нет ни того, ни другого, повернитесь на бок, чтобы не видеть окно. Или просто закройте глаза и скажите себе: «Моему телу всё равно, светло или нет. Оно хочет спать». И позвольте себе лечь раньше, чем стемнеет. Это не слабость, это забота.
❤️ С добрым утром, дорогие!
Я смотрю на календарь и думаю: как быстро летит время. Но с нашим Марафоном каждый день наполнен смыслом. Сегодня я предлагаю не планировать ничего гр…
Читать далее →
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Молодой чеснок
❓Чем полезен. Молодой чеснок мягче по вкусу, но сохраняет аллицин — природный антибиотик. Снижает давление и холестерин.
❓Как выбрать и хранить. Г…
Читать далее →