Пост канала «МОНОЕНКО‼️» от 28.06.2026
Летом темнеет поздно, и иногда кажется: «ещё рано спать, светло же». Но вы устали. Не обманывайте себя светом за окном. Наденьте маску для сна или повесьте плотные шторы блэкаут. Если нет ни того, ни другого, повернитесь на бок, чтобы не видеть окно. Или просто закройте глаза и скажите себе: «Моему телу всё равно, светло или нет. Оно хочет спать». И позвольте себе лечь раньше, чем стемнеет. Это не слабость, это забота.