🌳 ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Не нужно специальной одежды и коврика. Достаточно желания и пары метров свободного места во дворе или парке. Сегодня выполняем ваши любимые упражнения.
Став…
Читать далее →
🍓 КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Клубника
❓Чем полезна. Клубника — лидер по марганцу (нужен для суставов и щитовидки). Эллаговая кислота замедляет старение клеток. Витамин С.
❓Как выбрать и хр…
Читать далее →
УДачное долголетие
Закат на лавочке
Как часто мы, наработавшись, валимся с ног и идём спать. Но летом есть особое время
УДачное долголетие
Закат на лавочке
Как часто мы, наработавшись, валимся с ног и идём спать. Но летом есть особое время — закат. Когда солнце багровеет, воздух становится прохладнее, и наступает тишина. Посидите на лавочке, посмотрите на небо. Это время для мыслей, для подведения итогов дня. Умиротворение снижает давление и продлевает жизнь.
НЕзарядка
История по картинке
Рассмотрите любую картину или фотографию на стене в течение 30 секунд. Отвернитесь и придумайте короткий рассказ: что было за минуту до этого? Что сл…
Читать далее →
🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Летом темнеет поздно, и иногда кажется: «ещё рано спать, светло же». Но вы устали. Не обманывайте себя светом за окном. Наденьте маску для сна или повесьте плот…
Читать далее →