ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Добрый вечер! Попробуйте технику прогрессивной мышечной релаксации: поочерёдно напрягайте и расслабляйте мышцы от пальцев ног до головы. Это поможет снять физиче…
Читать далее →
С добрым утром, мои замечательные!
Знаете, что объединяет нас всех? Мы учимся жить в гармонии с собой и временем. Сегодня предлагаю начать день с благодарности за свои руки — они…
Читать далее →
ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Зарядка — это не про рекорды, а про гармонию. Слушайте своё тело: оно подскажет, какие движения ему
ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Зарядка — это не про рекорды, а про гармонию. Слушайте своё тело: оно подскажет, какие движения ему по силам. Плавно, спокойно, с благодарностью — вот формула здоровой активности. Сегодня выполните ваши любимые упражнения.
Ставьте «+» , «сердечки», «огоньки» в комментариях, чтобы поддержать друг друга!
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Малина
✅Чем полезна. В малине есть салицилаты (природные аналоги аспирина), антоцианы и витамин С. Она мягко снижает температуру, поддерживает иммунитет и улуч…
Читать далее →
УДачное долголетие
Дышите глубже. Во время прогулок по участку практикуйте глубокое дыхание: вдох через нос (4 счёта), задержка (2 счёта), выдох через рот (6 счётов). Это насытит…
Читать далее →