КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Ежевика
❓Чем полезна. Ежевика — чемпион по клетчатке среди ягод: 5 г на 100 г. В ней много витамина С, калия и антиоксидантов. Поддерживает иммунитет, улучшает пи…
Читать далее →
МЕНЮ-КОНСТРУКТОР
Друзья, вы снова просили выложить меню-конструктор. С удовольствием предлагаю вам варианты блюд на каждый день недели.
Смешивайте, подстраивайте под себя, комбин…
Читать далее →
🌿 УДачное долголетие
Зелёная аптека под рукой. Мята, ромашка, зверобой, календула — вырастите целебные травы. Чашка дом
🌿 УДачное долголетие
Зелёная аптека под рукой. Мята, ромашка, зверобой, календула — вырастите целебные травы. Чашка домашнего чая станет ритуалом заботы о себе.
НЕзарядка
Чтение вверх ногами
Возьмите книгу или телефон и переверните его вверх ногами. Прочитайте абзац. Мозг учится распознавать перевёрнутые образы — отличная нейрогимнастика.
Читать далее →
🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Медитация «Спасибо телу»
Лежа в кровати, положите руку на то место, которое сегодня устало больше всего. Ноги, поясница, плечи, глаза.
И скажите этому месту всл…
Читать далее →