🌿 УДачное долголетие
Эко‑арт. Создавайте композиции из шишек, камней, сухих листьев. Творчество на природе развивает креативность и дарит радость созидания.
Читать далее →
НЕзарядка
Ассоциативная цепочка
Назовите слово, на последнюю букву — новое слово, и так 20 раз. Например: дом — море — енот — топор... Развивает гибкость мышления.
Читать далее →
🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Вечернее прощание с делами
За час до сна возьмите лист бумаги и выпишите всё, что крутится в голове:
🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Вечернее прощание с делами
За час до сна возьмите лист бумаги и выпишите всё, что крутится в голове: задачи, тревоги, идеи, напоминания. Всё до последнего.
А потом зачеркните этот список жирной линией. Или порвите. Или отложите в стол с мыслью: «Я всё запомнила, но сейчас я это отпускаю. Завтра — займусь».
Мозг успокаивается, когда знает, что ничего не потеряно.
Спокойной ночи.
🤍 С добрым утром, родные души!
Иногда самое важное, что мы можем сделать утром, — это просто признать: «Сегодня мне непросто». И это нормально. Не требуйте от себя слишком многог…
Читать далее →
🌳 ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Включите любимую тихую музыку и постойте в покое, чувствуя, как каждый звук резонирует внутри вас. Затем начните медленно поднимать руки в такт музыке, словно…
Читать далее →