НЕзарядка
Ассоциативная цепочка
Назовите слово, на последнюю букву — новое слово, и так 20 раз. Например: дом — море — енот — топор... Развивает гибкость мышления.
Читать далее →
🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Вечернее прощание с делами
За час до сна возьмите лист бумаги и выпишите всё, что крутится в голове: задачи, тревоги, идеи, напоминания. Всё до последнего.
А по…
Читать далее →
🤍 С добрым утром, родные души!
🤍 С добрым утром, родные души!
Иногда самое важное, что мы можем сделать утром, — это просто признать: «Сегодня мне непросто». И это нормально. Не требуйте от себя слишком многого. Пусть день будет бережным, а вы — терпеливыми к себе. Мы рядом, мы вас слышим и поддерживаем.
🌳 ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Включите любимую тихую музыку и постойте в покое, чувствуя, как каждый звук резонирует внутри вас. Затем начните медленно поднимать руки в такт музыке, словно…
Читать далее →
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Арбуз
❓Чем полезен. Арбуз на 92% состоит из воды, но содержит ликопин — мощный антиоксидант, защищающий сердце, а также калий и витамин А. Утоляет жажду и помогае…
Читать далее →