Фитнес Питание / Рецепты
Фитнес Питание / Рецепты
2 824 подписчиков · @nezhirno
К каналу →
🧁 ПП шоколадно-банановые маффины КБЖУ на 100 гр: 201/7,5/8/23,5. Ингредиенты: Банан-120 грамм Яйцо-1 шт Овсяные хлопья-80 грамм Какао-порошок-20 грамм Сметана 15%-100 г…
Читать далее →
19 480
Реклама
Лайфхак, который нужно сохранить ✅
Читать далее →
19 862

Сочни🥧 КБЖУ на 100 г: 157/12/4/18 Вам понадобится: Творог 5% — 150 г (для теста) Яйцо — 1 шт. Рисовая мука — 75 г Разр

Сочни🥧

КБЖУ на 100 г: 157/12/4/18

Вам понадобится:
Творог 5% — 150 г (для теста)
Яйцо — 1 шт.
Рисовая мука — 75 г
Разрыхлитель — 3 г
Сахзам — 2 г (в тесто) + 2 г (в начинку)
Творог 5% — 80 г (для начинки)
Ягоды — по вкусу

Способ приготовления:
1. Смешать творог, яйцо, муку, разрыхлитель и сахзам до однородности.
2. Разделить тесто на 4 части.
3. Творог для начинки смешать с сахзамом.
4. Сформировать лепёшки, выложить начинку и ягоды, закрыть сочни.
5. Выпекать 20 мин при 180 °C.
Мясо в духовке, которое просто тает во рту, моё идеальное блюдо — когда худею, но чувствую себя королевой КБЖУ на 100 гр: 174.5/12.5/10.9/5.6 Ингредиенты: - мясо 500 гр - соль -…
Читать далее →
20 343
Идеальные белковые булочки для гамбургеров🤤 КБЖУ 228/17/10/17 🥗 1 яйцо 🥗 180 гр творога 🥗 80 гр рисовой муки 🥗 80 гр сыра 🥗 Соль по вкусу 🥗 Разрыхлитель 1/4 ч/л
Читать далее →
20 722
Другие главы канала «Фитнес Питание / Рецепты»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 08.10.2026
Сытный салат без лишних хлопот КБЖУ на 100 гр: 201/17.1/15.1/1 Ингредиенты: -…
👁 280 просмотров
Глава от 08.10.2026
Рецепт вафель из кабачков 🥰 КБЖУ на 100 гр: 649/60/17/64 Ингредиенты: - Кабачо…
👁 470 просмотров
Глава от 07.10.2026
Просто попробуйте так приготовить пекинскую капусту с мясοм КБЖУ на 100 гр: 7…
👁 629 просмотров
Глава от 07.10.2026
Красивый завтрак, от которого не поправишься КБЖУ на 100 гр: 179.6/12.7/13.3/1.…
👁 657 просмотров
Глава от 07.10.2026
Лёгкий ужин без лишних хлопот КБЖУ на 100 гр: 72.5/1.7/5.8/4.2 Ингредиенты: -…
👁 729 просмотров
Глава от 06.10.2026
Рецепт, который поможет поднять железо
👁 820 просмотров
Глава от 06.10.2026
Роллы за 5 минут 🍣 КБЖУ на 100 гр: 260/30/6/20 Ингредиенты: - Тунец в собствен…
👁 827 просмотров
Глава от 06.10.2026
Готовим полезный десерт 😍 КБЖУ на 100 гр: 187/16/5/18 Ингредиенты: - 3 - 4 спе…
👁 816 просмотров
Глава от 05.10.2026
Полезная ПП тортилья из 2-х ингредиентов КБЖУ на 100 гр: 145/14/7/3 Ингредиент…
👁 863 просмотров

Популярные посты канала «Фитнес Питание / Рецепты»

Домашние сосиски КБЖУ на 100 гр: 112.9/20.5/2.5/2.2 Ингредиенты: - куриный фарш 600 гр - молоко 260 мл - паприка - соль - чеснок - сыр по…
👁 26 399 просмотров
Рецепт вкусного, воздушного, полезного яблочного рецепта😍 КБЖУ на порцию (~510 г): 487/38/3/77 🥗 4 больших, отборных, красных яблока, у ме…
👁 26 221 просмотров
Ловите рецепт обалденной заправки для овощных салатов КБЖУ на 100 гр: 374.8/1.7/31.5/21 Ингредиенты: - масло - соль - чеснок - горчица -…
👁 26 099 просмотров
Вкусный вариант для пп перекуса 🍰 КБЖУ на 1 порцию: 365/14/13/45 🥗 Банан 1 шт большой 🥗 Яйцо 1 🥗 Морковь 1 большая ~200 гр 🥗 Овсяные х…
👁 26 066 просмотров
Сытный и сбалансированный обед с высоким содержанием белка😍 КБЖУ на порцию: 475/64,1/15,3/20,0 🥗 Тунец в собственном соку — 1 банка 🥗 Карт…
👁 25 999 просмотров
ШОКОЛАДНАЯ ПП-КАРТОШКА КБЖУ: 200/30/5.8/8.2 ИНГРЕДИЕНТЫ: - 90г отруби пшеничные - 10г какао - 90г шоколадного протеина - 120г мягкого тво…
👁 25 997 просмотров
Фитнес пирожки 🔥 БЖУ на 100г: б 16.5 ж 5.8 у 8.7 ккал 153 Состав: 🥑 творог 1.8% 200г 🥑 мука 40г 🥑 яйцо 1 шт 🥑 белок яичный вар. 2 шт 🥑 сыр…
👁 25 906 просмотров
Пирог «невидимка» -  низкокалорийный, но такой, что я не чувствую себя мученицей КБЖУ на 100 гр: 117/4/3/18 Ингредиенты: ⠀ - яблоки 400 гр…
👁 25 796 просмотров
Рулетики из баклажана с низкой калорийностью🍆 КБЖУ на 100 гр: 65/5,8/2,7/3,8 🥗 390г баклажан 🥗 70г сыр 35% 🥗 125г творог мягкий 0,1% 🥗 50г…
👁 25 783 просмотров
Белковый пирог без теста🥧 КБЖУ на 100 гр: 121/10,6/4/10,4 🥗 Картофель - 6 штук 🥗 Филе куриное - 300г 🥗 Шампиньоны - 300г 🥗 Яйцо - 3шт 🥗 С…
👁 25 560 просмотров
Боул для похудения🥗 КБЖУ 318/13/12/41 🥗 гречка отварная 100 г 🥗 рукола 30 г 🥗 баклажан 150 г (запечённый в духовке) 🥗 перец красный 75 г …
👁 25 527 просмотров
Низкокалорийные сырные палочки 🧀 из 2-х ингредиентов КБЖУ на 1 шт: 186/30,3/6,3/0,3 🥗 Куриное филе 400 гр 🥗 Сыр мацарелла 4 шт
👁 25 517 просмотров
Обед на похудении проще некуда🤌🏼 КБЖУ на порцию: 497/56,4/8,5/45,9 🥗 Макароны твердых сортов - 50г; 🥗 Филе куриное - 150г; 🥗 Брокколи- 100…
👁 25 497 просмотров
🌯ПИЦЦА-РОЛЛ С ВЕТЧИНОЙ И КУКУРУЗОЙ КБЖУ на всю порцию: 404/20/17/40 ИНГРЕДИЕНТЫ: - лепешка 60г - ветчина из птицы 60г - томатный соус/кетч…
👁 25 135 просмотров
🍕Полезная пицца, на которой худеют КБЖУ на 100 гр: 115/14/5/4 🥗 греческий йогурт - 100 г 🥗 яйцо - 80 г 🥗 мука пшеничная - 20 г Для начинки…
👁 25 117 просмотров
Высокобелковый рецепт сочной куриной грудки КБЖУ на 100 гр: 125.4/20.3/4.2/1.2 Ингредиенты: - куриная грудка - творог - яйцо - чеснок -…
👁 25 102 просмотров
Очень вкусные куриные ножки в духовке, мой обалденно простой рецепт КБЖУ на 100 гр: 230.9/26.8/13.3/0.6 Ингредиенты: - куриные ножки 1 кг…
👁 24 837 просмотров
Мясной пирог без муки🙃 ⠀ КБЖУ (1 порция, 1/8 пирога): 250/33/11/6 🥗 Фарш индейки — 750 г 🥗 Соль, перец — по вкусу 🥗 Сухой чеснок — по вку…
👁 24 307 просмотров
Сытный низкокалорийный обед 🥘 КБЖУ порции: 400/36/5/62 🥗 240гр риса 🥗 320гр куриной грудки 🥗 пакетик магги 🥗 400-500мл воды
👁 23 838 просмотров
Самый лучший вариант яблочных протеиновых оладий💥 КБЖУ на 100 гр: 128/10,14/1,91/18,86 🥗 Яблоки - 400гр 🥗 2 яйца 🥗 Мягкий творог 0,1% - 2…
👁 23 830 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@novosti
Прямой Эфир • Новости
Все самое важное в одном канале. Новости России и Мира. Бензин Топливо АЗС Заправка Где купить радар БПЛА ракета тревога взрывы склад вб вайлдберрис WB RWB пожар заправк…
👥 1 266 418 · +6 455/7д
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 503 742 · +6 515/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 319 652 · +4 052/7д
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 312 918 · +3 546/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 252 774 · +3 965/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #фитнес питание #здоровое питание #рецепты с калориями #пп десерты #меню для похудения #Кулинария
📋 О канале Фитнес Питание / Рецепты
ПП-рецепты с КБЖУ для похудения и здорового питания. Завтраки, обеды и ужины с фитнес-меню. Простые блюда с калорийностью — готовь вкусно и худей без голодовок.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 17,741,439 постам из 204,294 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Фитнес Питание / Рецепты» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.