Я громко заявила, что справилась со вздутиями 🙈
Как говорится, хочешь насмешить бога, расскажи ему о своих планах))))
В КЛУБЕ8.30 сейчас проходит спринт «ПРОЩАЙ ВЗДУТИЯ». Также мой живот 🫣
Хорошо, что я не сама провожу спринт, а пригласила врача Юлию Радюк.
Не так стыдно хотя бы🙈
Что произошло вообще:
Я сейчас в Миассе, Челябинской области в сноубордическом Кэмпе:
- Две тренировки в день - высокая нагрузка
- Высокий стресс
- Питание спортивное - углеводное
- мало воды
- и нет стула 3 дня 🤯
Для меня любая поездка - всегда нарушение перестальтики. Работаем дальше.
Как проходит ваш спринт? Как ваши животики? Удивляют? Приятно?
Другие главы канала «Ольга Байкина - Женский фитнес-тренер»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 30.04.2026
Насыщенная программа мая в КЛУБЕ8.30 😍😍
Девочки, смотрите что нас ждёт:
🏡 Пра…
Глава от 30.04.2026
Можно весить 55 кг и всё равно не нравиться себе в зеркале.
Отёки и целлюлит ра…
Глава от 30.04.2026
Такого предложения больше не будет до конца года.
Я знаю, как такие слова звуча…
Глава от 30.04.2026
«А записи зарядок у вас есть? Или только онлайн в прямом эфире?»
Каждое утро тр…
Глава от 30.04.2026
Я в шоке после разговора с мамой...
Рассказываю: маме из-за часового пояса неуд…
Глава от 29.04.2026
Рубрика - тренировка из КЛУБА8.30 по средам ❤️
Дорогие, сегодня у нас «Кардио» …
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота MAX: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов MAX
Поиск по тексту среди 3,241,957 постов
из 200,413 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@id524806145189_biz
Гармония тела
Гармония тела» — канал о мягком пути к здоровью и стройности через простые тренировки, полезные привычки и заботу о себе без крайностей. По вопросам: https://clck.ru/3R…
👥 36 384 · +123/7д
@figura_na_max
Фигура без перекура
Канал о здоровье, фитнесе и правильном питании для людей после 30 лет Сотрудничество - https://clck.ru/3RSdwq
👥 25 245
@vziknika
Многодетная жизнь
Здесь живет Ника: фитнес-маньяк с чувством юмора Побегай, подтяни, посмейся! Воспитание 4 дочек - лучшая тренировка для будущего инсульта Сотрудничество: https:/
👥 24 482 · +7 213/7д
@maxpsihologiya
Гнусь и тянусь
Йога, растяжки и дыхательные практики для тех, кто хочет чувствовать тело живым, гибким и спокойным. Без сложных асан и боли. Сотрудничество: clck.ru/3QrtUg Канал на Tel…
👥 23 443 · -328/7д
@lusin_moon2
Лусине Кочарян
lusin_moon Блог с душой: вкус, сила, вдохновение. Фудблог, лайфстайл, стиль, бизнес, психология, пп, лайфхаки, семья. Создатель марафона «Здоровая я» Основатель кофе…
👥 21 663 · +2 382/7д
@club222032706
ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
По вопросам рекламы - https://vk.cc/cTfkuX
👥 19 717 · -118/7д
Популярные посты канала «Ольга Байкина - Женский фитнес-тренер»
Сдала вчера главу про секс, хочу с вами поделиться отзывом, который добавила в книгу…
Это результат от зарядок в КЛУБЕ8.30
Вот это я назыв…
👁 34 051 просмотров
Самомассаж против вздутия. 20 минут для плоского и мягкого живота 🕊
Урок по самомассажу от Ольги Капустиной - от него были в восторге участ…
👁 33 023 просмотров
Помните нашу Любу из реалити? Хотите узнать, насколько КГ она похудела?
Я увидела сейчас в ее анкете цифру в 4 КГ за месяц и просто офигела…
👁 32 567 просмотров
Девочки из КЛУБА, я к вам с счастливой новостью! 😍
Сегодня мы открываем прием анкет на нашу ежегодную Премию КЛУБА8.30!
Если вы хотите под…
👁 32 475 просмотров
Знаете какой 1 главный критерий здоровья? Проверьте себя:
Пищеварение как часы! Ходите ли в туалет в одно и тоже время?
Если нет, вот вам …
👁 32 470 просмотров
С какого возраста нужно уже всерьез заботиться о своем теле?
В первую очередь я сейчас хочу обратиться к родителям!!!
Пожалуйста, отправьт…
👁 32 304 просмотров
Что моим детям категорически нельзя есть или пить?
Знаете, я себе ничего не запрещаю. И детям тоже. Конечно, я не фанат кока-колы, картошк…
👁 32 274 просмотров
На меня нахлынули воспоминания…
Хочу рассказать, как вообще проходит наша главная традиция изнутри.
Многие думают, что так было всегда. Но…
👁 32 119 просмотров
Теперь публикую инстаграмм версию «отдыха» 😂😂😂
Так вот то самое «но», несмотря на то что я очень плодотворно работала, я все равно не успел…
👁 32 047 просмотров
Что за знакомые лица в анкете на премию?)))
Начала я значит сегодня утром смотреть анкеты на премию и вдруг вижу знакомые лица… Наша Кирочк…
👁 31 966 просмотров
Вот и закончился спринт по вздутиям в КЛУБЕ8.30
Все девчонки счастливые, а я вместе с вами!!!)))))
Рада, что вам так понравился этот сприн…
👁 31 813 просмотров
Как Оля отдыхала 😂 я никогда так не работала. Ох уж эта сила дедлайна. Отель покидала только с целью искупаться в океане с племянниками)))
…
👁 31 789 просмотров
Это было лучшее решение, приехать на Шри-Ланку писать книгу 🙏
Весь день пишу. Купаюсь на закате. С детьми Лены. Девочки, не переживайте за …
👁 31 573 просмотров
Будто вчера провела первую зарядку в прямом эфире, а прошло почти 4 года...
Знаете, когда мы только начинали КЛУБ8.30, это правда были прос…
👁 31 551 просмотров
Ваши истории растапливают моё сердце! 😍
Девочки, простите, я не могу перестать вспоминать истории клуба 😂
Многие могли пропустить, но у на…
👁 31 436 просмотров
Целых 4 года... Меня прям мурашит от этой цифры...
А ведь всё началось с робкой мысли: «А давай я просто попробую».
Думаю вам знакомо это…
👁 31 415 просмотров
Рубрика - тренировка из КЛУБА8.30 по средам ❤️
Дорогие, сегодня «Гордая осанка» от тренера КЛУБА8.30 Анастасии Дерябиной!
Доступ 24 часа
…
👁 31 327 просмотров
Вы думали, мы будем просто сидеть и слушать умные речи? Ахаха, нет! 😂👇🏻
Пока была в Москве и организовывала день рождения, в моменте подума…
👁 31 303 просмотров
ВЫ ВООБЩЕ ПОМНИТЕ, ЧТО ЗА ДАТА ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ???
Простите за мою эмоциональность, меня распирают эмоции просто 😂😂😂
Ровно через месяц, 25 апр…
👁 31 220 просмотров
Ой девочки, что нас ждёёёёёт. Раскрываю программу нашего 4-летия КЛУБА8.30!
Я много дней держала интригу, но сейчас могу всё-всё вам расска…
👁 31 187 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Ольга Байкина - Женский фитнес-тренер
Привет, спортсменка! Я - Ольга Байкина, основательница КЛУБа8.30, где сегодня по системе 15-минутных зарядок тренируются 7000+ женщин.
- Сертифицированный тренер французского института DeGasquet, специалист до- и послеродового восстановления
- Автор системы тренировок Inside Out, укрепления тела изнутри
- Автор книги «Качать пресс должно быть запрещено"
- Мама троих детей
- Сертифицированный тренер французского института DeGasquet, специалист до- и послеродового восстановления
- Автор системы тренировок Inside Out, укрепления тела изнутри
- Автор книги «Качать пресс должно быть запрещено"
- Мама троих детей