🌸 С 8 марта, девочки!
Сегодня наш день — и я хочу поговорить о самом главном, что мы можем получить и подарить друг другу: внимание и заботу.
Исторически 8 марта — это день жен…
Читать далее →
🚨 Сегодня последний день акции! Ваш шанс — 3 месяца в клубе «Утренних 15 минуток» по цене одного.
Доброе утро, дорогая Евгения !
🔔Напоминаю: только до 23:59 по Москве действует м…
Читать далее →
Я очень рекомендую это простое упражнение каждой женщине !!!!
Я очень рекомендую это простое упражнение каждой женщине !!!!️
Упражнение, подобное этому, поможет решить все эти проблемы.
👉 Выдох, подъем вверх - вдох, опускаетесь вниз.
👉 В самой высокой точке подтяните мышцы ягодиц и тазового дна.
👉 Новички , начните без гантелей, или с отягощения по силам - можно булочку с водой 👍.
Я использую 4 кг гантель 💪
‼️ Но помните, что только комплексная работа принесем долгосрочный положительный эффект. Именно этим мы занимаемся в клубе утренних 15 минуток‼️
Сохраняйте, делитесь и оставайтесь со мной, чтобы получить больше полезностей ♥️
Праздники закончились! Но цветы для вас девочки не заканчиваются🤩
Что то мы давно с вами не хвалили себя🤔
Давайте все дружно скажем
Я САМАЯ ЛУЧШАЯ!❤️
Читать далее →
🔥 Сложно меняться после 45? Конечно. Но именно здесь начинается настоящая жизнь.
Знаете, что для меня оказалось неожиданно тяжёлым испытанием?
Поменять компьютер 🤦🏻♀️
Пять лет …
Читать далее →