01.04.2026 06:00
Челлендж женское здоровье: МФР таза 30 мин
🚀 УРА! ЧЕЛЛЕНДЖ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ объявляю ОТКРЫТЫМ!
📆 Первый день - занятие ЛЕГКИЙ ТАЗ миофасциальный релиз (30 мин)
Доступ будет до конца дня по МСК 5 апреля, переходите по ссылке и занимайтесь с удовольствием ⤵️
👉 https://kinescope.io/frktsiJN6Hjd2CS1jBkTX8
Прежде чем вы начнёте выполнять этот спокойный 30 минутный урок изучите теорию. Всегда легче получить результат, когда понимаешь, что ты делаешь.
Согласитесь? ⤵️⠀
Сегодня мы выполним комплекс упражнений, цель которых ускорить процесс восстановления в мягких тканях, улучшить кровоток и питание мыщц и фасции - это оболочка, слой или любое количество отделяемых скоплений соединительной ткани, сформированных под кожей, чтобы соединять, обволакивать и разделять мышцы и внутренние органы.
🔻«Фасция – это ваш мягкий скелет; но самым важным моментом, который следует всегда держать в голове, является то, что фасциальная сеть представляет собой единую непрерывную структуру всего тела.»
Эндрю Флеминг
⠀
Итак, МФР – это техника, которая медленно, но верно освобождает (релиз в переводе с англ. - освобождение) вас от перенапряжения мышц и фасциальных зажимов в теле. Это фасциальные спайки в определенных местах, которые не позволяют вам двигаться легко и свободно. В упражнениях мы эти зоны постоянно пропускам, потому что не видим.
⠀
Чем больше таких зон в теле, тем больше стресса, износа тканей и, в итоге, боли. Регулярная практика МФР возвращает вам лёгкое и комфортное движение.
⠀
Ну что ж приступаем к практике, и конечно же делитесь своими ощущениями после занятия в моем канале макс ⤵️
👉 https://max.ru/onlain_face
Удачной практики🙌
📆 Первый день - занятие ЛЕГКИЙ ТАЗ миофасциальный релиз (30 мин)
Доступ будет до конца дня по МСК 5 апреля, переходите по ссылке и занимайтесь с удовольствием ⤵️
👉 https://kinescope.io/frktsiJN6Hjd2CS1jBkTX8
Прежде чем вы начнёте выполнять этот спокойный 30 минутный урок изучите теорию. Всегда легче получить результат, когда понимаешь, что ты делаешь.
Согласитесь? ⤵️⠀
Сегодня мы выполним комплекс упражнений, цель которых ускорить процесс восстановления в мягких тканях, улучшить кровоток и питание мыщц и фасции - это оболочка, слой или любое количество отделяемых скоплений соединительной ткани, сформированных под кожей, чтобы соединять, обволакивать и разделять мышцы и внутренние органы.
🔻«Фасция – это ваш мягкий скелет; но самым важным моментом, который следует всегда держать в голове, является то, что фасциальная сеть представляет собой единую непрерывную структуру всего тела.»
Эндрю Флеминг
⠀
Итак, МФР – это техника, которая медленно, но верно освобождает (релиз в переводе с англ. - освобождение) вас от перенапряжения мышц и фасциальных зажимов в теле. Это фасциальные спайки в определенных местах, которые не позволяют вам двигаться легко и свободно. В упражнениях мы эти зоны постоянно пропускам, потому что не видим.
⠀
Чем больше таких зон в теле, тем больше стресса, износа тканей и, в итоге, боли. Регулярная практика МФР возвращает вам лёгкое и комфортное движение.
⠀
Ну что ж приступаем к практике, и конечно же делитесь своими ощущениями после занятия в моем канале макс ⤵️
👉 https://max.ru/onlain_face
Удачной практики🙌