12.06.2026 14:37
Утренняя запеканка с брокколи и грибами — Лёгкая, полезная запеканка с брокколи, грибами и яйцом. ~250 руб. ~КБЖУ на всю
Утренняя запеканка с брокколи и грибами
— Лёгкая, полезная запеканка с брокколи, грибами и яйцом.
~250 руб.
~КБЖУ на всю запеканку (3-4 порции): 700/45/40/20
Ингредиенты:
Яйца - 4 шт.
Брокколи - 8 соцветий (около 150 г)
Шампиньоны - 4 шт. (около 100 г)
Сыр твёрдый - 30 г
Молоко - 50 мл
Прованские травы - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Масло - для смазывания формы
Яйца взбейте с молоком, добавьте соль, перец, прованские травы и половину тёртого сыра. Форму смажьте маслом. Выложите соцветия брокколи и нарезанные грибы. Залейте яичной смесью, посыпьте оставшимся сыром. Запекайте в разогретой до 180°C духовке 15-20 минут до золотистой корочки.
Рецепты по карману
— Лёгкая, полезная запеканка с брокколи, грибами и яйцом.
~250 руб.
~КБЖУ на всю запеканку (3-4 порции): 700/45/40/20
Ингредиенты:
Яйца - 4 шт.
Брокколи - 8 соцветий (около 150 г)
Шампиньоны - 4 шт. (около 100 г)
Сыр твёрдый - 30 г
Молоко - 50 мл
Прованские травы - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Масло - для смазывания формы
Яйца взбейте с молоком, добавьте соль, перец, прованские травы и половину тёртого сыра. Форму смажьте маслом. Выложите соцветия брокколи и нарезанные грибы. Залейте яичной смесью, посыпьте оставшимся сыром. Запекайте в разогретой до 180°C духовке 15-20 минут до золотистой корочки.
Рецепты по карману