Хочу вам сказать, что это не просто про боль, это прям про БОЛЬ!!! Причем это стало заметно ТАК резко и в моем случае резко в 42!
Если ещё в 40 и даже в 41 в целом было намного про…
Читать далее →
Но мы ещё поборемся 😁
Только что выползла из зала мокрая до трусов, потому что взгромоздилась на самый любимый тренажер. Такой у нас в зале всего один и он всегда свободен 😁 потом…
Читать далее →
Мой обед вышел на 466 ккал
И так как на ужин осталось ещё примерно столько же, решила позволить себе небольшую зефирку🤗
Мой обед вышел на 466 ккал
И так как на ужин осталось ещё примерно столько же, решила позволить себе небольшую зефирку🤗
Потому что после кардиотренировки жуть как хочется сладкого🙈
По рекомендации своего тренера, если вот совсем нет сил удержаться от сладкого, то лучше взять зефир - так как он хотя бы без жиров, которые присутствуют даже в так любимом многими на ПП горьком шоколаде.
Ну а на ужин случился овощной салат с куриной грудкой, и так как после всех заправок оказалось, что в мой дневной кадлораж вписывается ещё 40 ккал добавила 7 г кедровых орешков.
Итого 1606 ккал
Питание питанием, но давайте не забывать, что мы с вами тут ещё и про хранение и организацию пространства и сегодня я предлагаю вам заглянуть в холодильник.
Это моя любимая катег…
Читать далее →
Делюсь рецептом одного из моих самых любимых завтраков «Ленивый хачапури» - быстро и очень вкусно 😋
100 г творога
1 яйцо
20 г сыра
20 г рисовой муки
Лук/зелень
Все🤗 перемешали, с…
Читать далее →