17.04.2026 06:04
Доброе утро!
Доброе утро!
Сегодня ещё небольшой отвес и всего -1,8 кг за 4 дня, но понимаю, что это отеки ушли, а дальше начнется настоящая битва😁
Поэтому подключаю все доступные мне ресурсы: смахнула пыль с тренировок на мышцы тазового дна.
Помню как отлично на них подтягивается живот, и главное уходят женские проблемы. (опущение внутренних органов, слабость мышц и как в моем случае например недержание, которое вернулось, после того, как я забросила тренировки)
Регулярность и дисциплина - только в этом я вижу для себя успех.
Ну а на завтрак тазик каши, потому что сегодня силовая тренировка, нужны углеводы, чтобы были силы 💪
Сегодня ещё небольшой отвес и всего -1,8 кг за 4 дня, но понимаю, что это отеки ушли, а дальше начнется настоящая битва😁
Поэтому подключаю все доступные мне ресурсы: смахнула пыль с тренировок на мышцы тазового дна.
Помню как отлично на них подтягивается живот, и главное уходят женские проблемы. (опущение внутренних органов, слабость мышц и как в моем случае например недержание, которое вернулось, после того, как я забросила тренировки)
Регулярность и дисциплина - только в этом я вижу для себя успех.
Ну а на завтрак тазик каши, потому что сегодня силовая тренировка, нужны углеводы, чтобы были силы 💪