Позволяй себе удовольствие, чтобы не сорваться ▫️Если полностью исключить удовольствие, рацион станет скучным, и рано и
▫️Если полностью исключить удовольствие, рацион станет скучным, и рано или поздно ты сорвёшься. Наш мозг любит вкусное, и это нормально. Поэтому в здоровом подходе есть место любимым продуктам - просто в адекватном количестве.
▫️Оставь себе “маленькую радость” раз в день или несколько раз в неделю: кусочек шоколада, ложку джема, любимый десерт в кафе. Это помогает держать баланс и сохранять психологический комфорт. Именно комфорт делает похудение устойчивым.