Можно ли потерять вес, употребляя цветную капусту?
Цветная капуста может помочь снизить вес, так как она имеет низкую калорийность. В 100 граммах продукта всего лишь 25 калорий.
…
Читать далее →
СЫРНЫЕ КЕКСЫ или МИНИ-ХАЧАПУРИКИ😋
⠀
✅КБЖУ: 260/16/12/20
✴️Нам понадобится:
▫️творог 2% - 180 гр;
▫️твёрдый сыр - 100 гр;
▫️яйцо - 3 шт;
▫️мука рисовая ц/з - 120 гр;
▫️масло сливоч…
Читать далее →
Оладьи из цветной капусты
Итого на 100 грамм 132 ккал
Б/Ж/У 7 / 7 / 11
250г отварной цветной капусты (не переварите)
2
Оладьи из цветной капусты
Итого на 100 грамм 132 ккал
Б/Ж/У 7 / 7 / 11
250г отварной цветной капусты (не переварите)
2 яйца
2ст.л. натертого сыра
2ст.л. манки или лучше овсяной муки
2ст.л. нарезанной зелени укропа
1-2 ч.л. масла оливкового
соль, перец
🔸Капусту измельчить в чаше блендера.
🔸Добавить яйца, сыр, укроп, соль, перец, овсяную муку или манку. смочить салфетку маслом и протереть сковороду.
🔸Выкладывать по 1ст.л. и жарить до золотистой корочки с двух сторон. если хотите совсем полезно, то готовьте в пароварке)
ЗАКУСОЧНЫЙ РУЛЕТ С ШПИНАТОМ🔥
⠀
Бисквит:
100 г вымытых и обсушенных листьев шпината,
50 г муки (у меня безглютеновая смесь),
3 яйца,
две щепотки соли.
⠀
Начинка:
200 г красной рыбы …
Читать далее →
Овощи, которые можно употреблять в большом количестве.
Читать далее →