ПП помощник
ПП помощник
4 359 подписчиков · @pomoshnik_pp
К каналу →
✅ МЕНЮ НА 1400 ККАЛ ⠀ КБЖУ 1421 / 119 / 58 / 96 ⠀ ✅ЗАВТРАК КБЖУ 413/43/14/26 Сырники Творог 2% 180 г Яйцо 1 шт Мука 1 ст.л. Подсластитель по вкусу Сметана 10% 40 г ⚪️ Всё перемеш…
Читать далее →
4 429
✅Основные мифы о яйцах и реальность 🔸1. Миф: Яйца повышают уровень холестерина и вредят сердцу. ▪️Реальность: Хотя в яйцах содержится холестерин (около 200 мг в одном яйце), мног…
Читать далее →
4 363

Три овоща, которые способствуют снижению лишнего веса Регулярное употребление овощей помогает стабилизировать обмен веществ, что способствует снижению…

Три овоща, которые способствуют снижению лишнего веса

Регулярное употребление овощей помогает стабилизировать обмен веществ, что способствует снижению веса и поддержанию здорового состояния.

Для достижения желаемого веса и укрепления здоровья рекомендуется включать овощи и фрукты в половину вашего ежедневного рациона.

Шпинат идеален для желающих похудеть, так как он богат низкокалорийным содержанием. Брокколи также помогает в снижении веса и благодаря высокому содержанию сульфорафана является полезным в борьбе с онкологией и старением. Еще одним овощом, способствующим снижению веса, является спаржа, особенно зеленая
✅4 ПП-обеда 🔸Все продукты указаны в готовом виде 🍽 ПП обед 1 Куриная грудка, рис, овощной салат ▪️ куриная грудка жареная без панировки – 150 г ▪️ рис отварной – 120 г ▪️ огур…
Читать далее →
4 103
✅ ПП-меню на 1400 ккал Вкусно, сбалансировано и без сложных ингредиентов 💛 📊 КБЖУ за день: 1412 ккал | Б — 95 г | Ж — 46 г | У — 133 г 🥣 Завтрак Творог с яблоком и мёдом — 200 г…
Читать далее →
4 085
Другие главы канала «ПП помощник»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 21.06.2026
КАК СОН ВЛИЯЕТ НА ПОХУДЕНИЕ? ❗️Сон оказывает влияние на выработку двух гормонов…
👁 226 просмотров
Глава от 21.06.2026
Примеры пп ужина для похудения 👍😊 Худеем вкусно❤️ 1. Филип индейки с тушенными…
👁 393 просмотров
Глава от 21.06.2026
Я Напоминаем, что вы можете пройти ПРОГРАММУ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА, с помощью которо…
👁 405 просмотров
Глава от 21.06.2026
😋Βкуcный мopкoвный ΠΠ-тopтик. Ингpeдиeнты: нa 1 хopoшую пopцию. ▪️1яйцo ▪️3cт.л.…
👁 568 просмотров
Глава от 20.06.2026
Сжигаем жир с помощью йоги!
👁 666 просмотров
Глава от 20.06.2026
Кокосовое печенье Ингредиенты: ● 100 гр. муки ● 100 гр. сахара ● 200 гр. кокос…
👁 721 просмотров
Глава от 20.06.2026
✅Быстрые ПП - завтраки😍 ✅Завтрак 1 - Тосты со скрэмблом и мягким сыром ▪️ Хлеб…
👁 769 просмотров
Глава от 20.06.2026
Примеры быстрых ПП завтраков 😍
👁 926 просмотров
Глава от 19.06.2026
✅Меню на 1300 калорий 📌Бжу - 120/43/110 ✅Овсянка (50 гр в сухом виде) на воде…
👁 958 просмотров

Популярные посты канала «ПП помощник»

ЛЕГКИЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ И АНАНАСАМИ ✅121.48/15/3.3/7.01 ⠀ Ингредиенты: ▫️Филе курицы - 300 г ▫️Консервированная кукуруза - 150 г ▫️Ананасы к…
👁 8 265 просмотров
Как начать худеть, если нет мотивации ▫️Мотивация - самая ненадёжная вещь на свете. Она приходит и уходит. Основа успеха - не мотивация, а …
👁 8 229 просмотров
ПП КОРЗИНОЧКИ ИЗ БАТАТА 🍠🧀🍗 ✅КБЖУ 180/15/6/17 Ингредиенты ▫️Батат - 140 гр (можно картофель) ▫️Яйцо - 1 шт ▫️Мука пшеничная - 30 гр ▫️Фил…
👁 8 135 просмотров
Продукты, которые помогают снизить уровень вредного холестерина.
👁 8 135 просмотров
😂
👁 8 134 просмотров
Преодолеваем проблему отеков
👁 8 130 просмотров
✅Подборка вариантов ПП ужина 1. Рыба жареная на антипригарной сковороде 100 г, шпинат 35 г, Черри 100 г, кунжут, оливковое масло 1 чл - 194…
👁 8 118 просмотров
Таблица белков, жиров и углеводов
👁 8 117 просмотров
Меню на 1️⃣2️⃣5️⃣0️⃣ кКалорий ⠀ 🔘Завтрак 345 ккал ⚫️Овсянка 40 г.(в сухом виде) отварить на молоке 1,5% 100 мл+100 мл воды ⚫️Добавить сах …
👁 8 104 просмотров
Продукты с отрицательной калорийностью
👁 8 075 просмотров
Продукты с очень низкой калорийностью- ваши помощники в похудении!
👁 8 073 просмотров
Подборка простых и вкусных идей для обеда/ужина❤️
👁 8 070 просмотров
Квашеная капуста способствует снижению веса. ▫️Квашеная капуста - это не только вкусно, но и невероятно полезно. Она требует тщательного пе…
👁 8 062 просмотров
ПОДБОРКА ОБЕДОВ С РАЗЛИЧНОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ 1✅(440 ккал): макароны по флотски(290 г), листья салата(25 г), помидоры Черри(160 г). 2✅(500 кка…
👁 8 044 просмотров
Как стресс влияет на похудение ▫️Когда организм переживает стресс, он выделяет кортизол гормон, который стимулирует аппетит и тягу к быстры…
👁 8 012 просмотров
Дорогие участницы, напоминаю, что вы можете пройти ПРОГРАММУ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА с помощью которой вы сможете сбросить 5-8 кг всего за месяц! …
👁 7 996 просмотров
✅ КАК УМЕНЬШИТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ 📌Какое значение имеет калорийность потребляемой нами пищи? Большое! От нее зависит наш вес. Чем больше калорий…
👁 7 981 просмотров
ЧТО ЗАВЕРНУТЬ В ТОРТИЛЬЮ ИЛИ ЛАВАШ? Лови ТОП-5 вкусных начинок. 1️⃣ Запечёная курица, томат, соленый огурчик, капуста, чеснок, лёгкий со…
👁 7 970 просмотров
Плюсы отказа от сахара
👁 7 966 просмотров
ВКУСНЕЙШЕЕ ПОЛЕЗНОЕ ПИРОЖНОЕ ⠀ ✅КБЖУ:148/10.6/3.3/19.2 ⠀ Ингредиенты для бисквита: ▫️Мягкий творог 0% 130 гр ▫️Овсяные хлопья 70 гр ▫️Мед …
👁 7 960 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал «Кухня наизнанку» — это рецепты без правил, где я делюсь своими проверенными кулинарными экспериментами. Здесь вы найдёте вдохновение для повседневных блю…
👥 408 609 · +6 100/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Домашняя еда, которая всегда получается. Простые и вкусные рецепты на каждый день: от завтраков до ужинов, выпечка, салаты, супы и десерты. Готовим с душой и без лишних с…
👥 308 434 · +3 380/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Откройте мир домашних заготовок с нашим каналом! Здесь вы найдёте проверенные рецепты варенья, солений и консервов, которые сохранят вкус лета на всю зиму. Простые пошаго…
👥 251 859 · -256/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 206 340 · -820/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 195 770 · -1 380/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #рецепты пп #рацион на неделю #психология похудения #похудение #зож #Кулинария
📋 О канале ПП помощник
Все о правильном похудении и питании! Рационы на день, на неделю, меню для снижения веса. Рецепты, Зож, советы по пп, правильное питание, завтраки, обеды, ужины, десерты, здоровье. Полезные диеты и разгрузочные дни. Бесплатные марафоны похудения, вкусные блюда, новогодние рецепты, психология похудения, рпп и что с этим делать, женские советы, красота, уход за кожей, макияж связь: clck.ru/3QDDZw
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 9,348,220 постам из 201,231 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП помощник» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.