ПП помощник
ПП помощник
4 330 подписчиков · @pomoshnik_pp
К каналу →
💃МИНУС 5-8 КГ НА ПРОГРАММЕ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА С ЗАБОТОЙ О ЖКТ! Как врач-гастроэнтеролог и нутрициолог, я помогу вам не просто похудеть, а сделать это безопасно и с пользой для здо…
Читать далее →
2 452
ПП САЛАТ "СВЕЖАЯ И ВКУСНАЯ СТРОЙНОСТЬ" 📌Салатик очень лёгкий, вкусный, свежий и ароматный. 🔸КБЖУ на 100 г. = 75 / 13 / 2 / 1.5 ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ: Куриное филе отварное - 100 г. Огур…
Читать далее →
2 405

📌 ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ - ФАКТЫ, КОТОРЫЕ ВАС УДИВЯТ ✅Обычная специя, которая есть почти на каждой кухне, но скрывает больше, чем кажется 👇 ▪️ Не едят, а наста…

📌 ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ - ФАКТЫ, КОТОРЫЕ ВАС УДИВЯТ

✅Обычная специя, которая есть почти на каждой кухне, но скрывает больше, чем кажется 👇

▪️ Не едят, а настаивают
Лавровый лист жёсткий и плохо переваривается - его задача отдать аромат блюду

▪️ Усиливает вкус без лишних калорий
Практически не влияет на КБЖУ, но делает блюдо насыщенным

▪️ Раскрывается только при нагревании
В холодных блюдах почти не работает

▪️ Лучше ломать перед добавлением
Так он отдаёт больше аромата

▪️ Натуральный источник эфирных масел
Обладает лёгкими антисептическими свойствами

▪️ Может стимулировать аппетит
Аромат усиливает выработку желудочного сока

▪️ Важно соблюдать дозировку
1–2 листа достаточно - избыток даёт горечь

▪️ Меняет вкус при длительной варке
Чем дольше готовится, тем резче становится вкус

▪️ Не любит длительного хранения
Через 6–12 месяцев теряет аромат

▪️ Может «перебить» блюдо
При переизбытке забивает остальные вкусы

▪️ Помогает уменьшить соль
За счёт аромата вкус остаётся насыщенным

▪️ Идеален для бобовых
Чечевица, фасоль, нут становятся вкуснее и «глубже»

▪️ Отлично работает в маринадах
Для мяса, рыбы и овощей

▪️ Используется не только в супах
Подходит для тушёных блюд и соусов

▪️ Важно вынимать из блюда
Иначе появляется горечь

▪️ Есть разница между свежим и сухим
Сухой - более концентрированный, свежий - мягче

✅Сохраняйте - это простая специя, которая реально меняет вкус блюд 👍
Топ каналов со всей России 🇷🇺 Читай, выбирай, подписывайся 👇 🏘️ Уютно Дома - идеи для ремонта, вдохновение для уюта и тепла в каждом доме 😋 ПП помощник - похудение на пп, вкусные…
Читать далее →
2 374
✅ШПАРГАЛКА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА 📝 Дефицит калорий - вот что нужно, для похудения! Рассчитай свою норму калорийности для снижения веса и придерживайся её. 🛏️ Недостаток сна повышает…
Читать далее →
2 528
Другие главы канала «ПП помощник»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 20.06.2026
Примеры быстрых ПП завтраков 😍
👁 448 просмотров
Глава от 19.06.2026
✅Меню на 1300 калорий 📌Бжу - 120/43/110 ✅Овсянка (50 гр в сухом виде) на воде…
👁 532 просмотров
Глава от 19.06.2026
🛑 Считаешь калории, ешь белок, а вес всё равно стоит на месте? 📉🤷‍♀️ Знакомая к…
👁 540 просмотров
Глава от 19.06.2026
✅Примеры салатов для ПП ужина 😊👍 1. Идеальный салат для ужина 😊 📌Предлагаю ва…
👁 636 просмотров
Глава от 19.06.2026
✅Несколько причин, по которым вес не снижается.
👁 771 просмотров
Глава от 19.06.2026
Печеные яблоки - идеальный выбор для тех, кто стремится похудеть. ▫️Запекание …
👁 826 просмотров
Глава от 18.06.2026
📌 ПОДБОРКА ПП УЖИНОВ. Подходят для тех, кто в процессе похудения.
👁 869 просмотров
Глава от 18.06.2026
Салат-бомба со свеклой, курицей и орехами! КБЖУ на 100 грамм: 99.84/8.92/4.02/…
👁 998 просмотров
Глава от 18.06.2026
Вы знаете, что на самом деле мешает вам снизить вес? Давно пытаетесь, но почему-…
👁 955 просмотров

Популярные посты канала «ПП помощник»

ЛЕГКИЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ И АНАНАСАМИ ✅121.48/15/3.3/7.01 ⠀ Ингредиенты: ▫️Филе курицы - 300 г ▫️Консервированная кукуруза - 150 г ▫️Ананасы к…
👁 8 265 просмотров
Как начать худеть, если нет мотивации ▫️Мотивация - самая ненадёжная вещь на свете. Она приходит и уходит. Основа успеха - не мотивация, а …
👁 8 229 просмотров
ПП КОРЗИНОЧКИ ИЗ БАТАТА 🍠🧀🍗 ✅КБЖУ 180/15/6/17 Ингредиенты ▫️Батат - 140 гр (можно картофель) ▫️Яйцо - 1 шт ▫️Мука пшеничная - 30 гр ▫️Фил…
👁 8 135 просмотров
Продукты, которые помогают снизить уровень вредного холестерина.
👁 8 135 просмотров
😂
👁 8 134 просмотров
Преодолеваем проблему отеков
👁 8 130 просмотров
✅Подборка вариантов ПП ужина 1. Рыба жареная на антипригарной сковороде 100 г, шпинат 35 г, Черри 100 г, кунжут, оливковое масло 1 чл - 194…
👁 8 118 просмотров
Таблица белков, жиров и углеводов
👁 8 117 просмотров
Меню на 1️⃣2️⃣5️⃣0️⃣ кКалорий ⠀ 🔘Завтрак 345 ккал ⚫️Овсянка 40 г.(в сухом виде) отварить на молоке 1,5% 100 мл+100 мл воды ⚫️Добавить сах …
👁 8 104 просмотров
Продукты с отрицательной калорийностью
👁 8 075 просмотров
Продукты с очень низкой калорийностью- ваши помощники в похудении!
👁 8 073 просмотров
Подборка простых и вкусных идей для обеда/ужина❤️
👁 8 070 просмотров
Квашеная капуста способствует снижению веса. ▫️Квашеная капуста - это не только вкусно, но и невероятно полезно. Она требует тщательного пе…
👁 8 062 просмотров
ПОДБОРКА ОБЕДОВ С РАЗЛИЧНОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ 1✅(440 ккал): макароны по флотски(290 г), листья салата(25 г), помидоры Черри(160 г). 2✅(500 кка…
👁 8 044 просмотров
Как стресс влияет на похудение ▫️Когда организм переживает стресс, он выделяет кортизол гормон, который стимулирует аппетит и тягу к быстры…
👁 8 012 просмотров
Дорогие участницы, напоминаю, что вы можете пройти ПРОГРАММУ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА с помощью которой вы сможете сбросить 5-8 кг всего за месяц! …
👁 7 996 просмотров
✅ КАК УМЕНЬШИТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ 📌Какое значение имеет калорийность потребляемой нами пищи? Большое! От нее зависит наш вес. Чем больше калорий…
👁 7 981 просмотров
ЧТО ЗАВЕРНУТЬ В ТОРТИЛЬЮ ИЛИ ЛАВАШ? Лови ТОП-5 вкусных начинок. 1️⃣ Запечёная курица, томат, соленый огурчик, капуста, чеснок, лёгкий со…
👁 7 970 просмотров
Плюсы отказа от сахара
👁 7 966 просмотров
ВКУСНЕЙШЕЕ ПОЛЕЗНОЕ ПИРОЖНОЕ ⠀ ✅КБЖУ:148/10.6/3.3/19.2 ⠀ Ингредиенты для бисквита: ▫️Мягкий творог 0% 130 гр ▫️Овсяные хлопья 70 гр ▫️Мед …
👁 7 960 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал с рецептами без правил — для тех, кто любит готовить со вкусом и без скуки. Здесь вы найдете простые и оригинальные блюда, которые вдохновляют на кулинарн…
👥 406 260 · +14 343/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Домашняя еда, которая всегда получается. Простые и вкусные рецепты на каждый день: от завтраков до ужинов. Готовим с душой и без лишних хлопот. Присоединяйтесь к 308 000…
👥 308 058 · +6 647/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Секреты идеальных заготовок на зиму: от варенья до солений. 252 000 хозяек уже сохраняют проверенные рецепты. Присоединяйтесь!
👥 252 043 · -627/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 207 265 · -2 493/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 196 408 · +3 374/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #рецепты пп #рацион на неделю #психология похудения #похудение #зож #Кулинария
📋 О канале ПП помощник
Все о правильном похудении и питании! Рационы на день, на неделю, меню для снижения веса. Рецепты, Зож, советы по пп, правильное питание, завтраки, обеды, ужины, десерты, здоровье. Полезные диеты и разгрузочные дни. Бесплатные марафоны похудения, вкусные блюда, новогодние рецепты, психология похудения, рпп и что с этим делать, женские советы, красота, уход за кожей, макияж связь: clck.ru/3QDDZw
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 8,891,494 постам из 201,201 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП помощник» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.