ПП помощник
ПП помощник
4 325 подписчиков · @pomoshnik_pp
К каналу →
ПП САЛАТ "СВЕЖАЯ И ВКУСНАЯ СТРОЙНОСТЬ" 📌Салатик очень лёгкий, вкусный, свежий и ароматный. 🔸КБЖУ на 100 г. = 75 / 13 / 2 / 1.5 ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ: Куриное филе отварное - 100 г. Огур…
Читать далее →
2 327
📌 ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ - ФАКТЫ, КОТОРЫЕ ВАС УДИВЯТ ✅Обычная специя, которая есть почти на каждой кухне, но скрывает больше, чем кажется 👇 ▪️ Не едят, а настаивают Лавровый лист жёсткий …
Читать далее →
2 266

Топ каналов со всей России 🇷🇺 Читай, выбирай, подписывайся 👇 🏘️ Уютно Дома - идеи для ремонта, вдохновение для уюта и тепла в каждом доме 😋 ПП помощни…

Топ каналов со всей России 🇷🇺
Читай, выбирай, подписывайся 👇

🏘️ Уютно Дома - идеи для ремонта, вдохновение для уюта и тепла в каждом доме

😋 ПП помощник - похудение на пп, вкусные рационы и рецепты

💡 Опа! | Лайфхаки - запоминайте, применяйте! И не спрашивайте "А что так можно было?"

🧵 Лайфхаки и полезные советы - на каждый день

🔮 Таинственный мир непознанного - мистика, эзотерика, паранормальное

🥘 Просто Готовим - быстро и по-домашнему. Рецепты, которые получаются с первого раза

😂 Мемасик - первый самый смешной "мемовый" канал

🥕 Вестник ЗОЖ - журнал здоровья: народные рецепты, которые работают

🔥 Огонёк Души - трогательные стихи, добрые интересные истории. Здесь очень душевно

🏘️ Дачница Svetasaratov - хотите узнать про дачу, сад, стройку, и кто такая Сальма? Жду вас

🔬 Интересные факты. Удивительное рядом - научное, интересное, красивое

📚 Семейный Журнал - книжный блог отчаянной домохозяйки

🫛 Огород - круглый год - полезные советы для садоводов, лайфхаки для дачи

💙 Психология и плед - справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой

👉 Продвигаться с нами
✅ШПАРГАЛКА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА 📝 Дефицит калорий - вот что нужно, для похудения! Рассчитай свою норму калорийности для снижения веса и придерживайся её. 🛏️ Недостаток сна повышает…
Читать далее →
2 450
Как разнообразить свой завтрак?😊 Примеры в этой подборке.
Читать далее →
2 455
Другие главы канала «ПП помощник»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 19.06.2026
🛑 Считаешь калории, ешь белок, а вес всё равно стоит на месте? 📉🤷‍♀️ Знакомая к…
👁 46 просмотров
Глава от 19.06.2026
✅Примеры салатов для ПП ужина 😊👍 1. Идеальный салат для ужина 😊 📌Предлагаю ва…
👁 282 просмотров
Глава от 19.06.2026
✅Несколько причин, по которым вес не снижается.
👁 489 просмотров
Глава от 19.06.2026
Печеные яблоки - идеальный выбор для тех, кто стремится похудеть. ▫️Запекание …
👁 634 просмотров
Глава от 18.06.2026
📌 ПОДБОРКА ПП УЖИНОВ. Подходят для тех, кто в процессе похудения.
👁 660 просмотров
Глава от 18.06.2026
Салат-бомба со свеклой, курицей и орехами! КБЖУ на 100 грамм: 99.84/8.92/4.02/…
👁 821 просмотров
Глава от 18.06.2026
Вы знаете, что на самом деле мешает вам снизить вес? Давно пытаетесь, но почему-…
👁 806 просмотров
Глава от 18.06.2026
3 салата до 100 калорий
👁 962 просмотров
Глава от 17.06.2026
5 идей, что съесть на завтрак
👁 1 061 просмотров

Популярные посты канала «ПП помощник»

ЛЕГКИЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ И АНАНАСАМИ ✅121.48/15/3.3/7.01 ⠀ Ингредиенты: ▫️Филе курицы - 300 г ▫️Консервированная кукуруза - 150 г ▫️Ананасы к…
👁 8 265 просмотров
Как начать худеть, если нет мотивации ▫️Мотивация - самая ненадёжная вещь на свете. Она приходит и уходит. Основа успеха - не мотивация, а …
👁 8 229 просмотров
ПП КОРЗИНОЧКИ ИЗ БАТАТА 🍠🧀🍗 ✅КБЖУ 180/15/6/17 Ингредиенты ▫️Батат - 140 гр (можно картофель) ▫️Яйцо - 1 шт ▫️Мука пшеничная - 30 гр ▫️Фил…
👁 8 135 просмотров
Продукты, которые помогают снизить уровень вредного холестерина.
👁 8 135 просмотров
😂
👁 8 134 просмотров
Преодолеваем проблему отеков
👁 8 130 просмотров
✅Подборка вариантов ПП ужина 1. Рыба жареная на антипригарной сковороде 100 г, шпинат 35 г, Черри 100 г, кунжут, оливковое масло 1 чл - 194…
👁 8 118 просмотров
Таблица белков, жиров и углеводов
👁 8 117 просмотров
Меню на 1️⃣2️⃣5️⃣0️⃣ кКалорий ⠀ 🔘Завтрак 345 ккал ⚫️Овсянка 40 г.(в сухом виде) отварить на молоке 1,5% 100 мл+100 мл воды ⚫️Добавить сах …
👁 8 104 просмотров
Продукты с отрицательной калорийностью
👁 8 075 просмотров
Продукты с очень низкой калорийностью- ваши помощники в похудении!
👁 8 073 просмотров
Подборка простых и вкусных идей для обеда/ужина❤️
👁 8 070 просмотров
Квашеная капуста способствует снижению веса. ▫️Квашеная капуста - это не только вкусно, но и невероятно полезно. Она требует тщательного пе…
👁 8 062 просмотров
ПОДБОРКА ОБЕДОВ С РАЗЛИЧНОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ 1✅(440 ккал): макароны по флотски(290 г), листья салата(25 г), помидоры Черри(160 г). 2✅(500 кка…
👁 8 044 просмотров
Как стресс влияет на похудение ▫️Когда организм переживает стресс, он выделяет кортизол гормон, который стимулирует аппетит и тягу к быстры…
👁 8 012 просмотров
Дорогие участницы, напоминаю, что вы можете пройти ПРОГРАММУ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА с помощью которой вы сможете сбросить 5-8 кг всего за месяц! …
👁 7 996 просмотров
✅ КАК УМЕНЬШИТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ 📌Какое значение имеет калорийность потребляемой нами пищи? Большое! От нее зависит наш вес. Чем больше калорий…
👁 7 981 просмотров
ЧТО ЗАВЕРНУТЬ В ТОРТИЛЬЮ ИЛИ ЛАВАШ? Лови ТОП-5 вкусных начинок. 1️⃣ Запечёная курица, томат, соленый огурчик, капуста, чеснок, лёгкий со…
👁 7 970 просмотров
Плюсы отказа от сахара
👁 7 966 просмотров
ВКУСНЕЙШЕЕ ПОЛЕЗНОЕ ПИРОЖНОЕ ⠀ ✅КБЖУ:148/10.6/3.3/19.2 ⠀ Ингредиенты для бисквита: ▫️Мягкий творог 0% 130 гр ▫️Овсяные хлопья 70 гр ▫️Мед …
👁 7 960 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал, где рецепты без правил и скуки. Здесь готовят с душой, ломают стереотипы и дарят вдохновение каждый день. Удобная навигация по категориям, понятные инстр…
👥 405 535 · +13 618/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Добро пожаловать на канал «РЕЦЕПТЫ»! Здесь вы найдете проверенные рецепты для домашней кухни: от простых завтраков до праздничных угощений. Мы делимся секретами вкусных б…
👥 307 296 · +5 885/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Проверенные рецепты заготовок на зиму: варенье, соленья, маринады и домашние консервы. Более 250 тысяч хозяек уже сохраняют наши рецепты. Простые пошаговые инструкции, се…
👥 252 101 · -583/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 207 468 · -2 310/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 196 609 · +3 575/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #рецепты пп #рацион на неделю #психология похудения #похудение #зож #Кулинария
📋 О канале ПП помощник
Все о правильном похудении и питании! Рационы на день, на неделю, меню для снижения веса. Рецепты, Зож, советы по пп, правильное питание, завтраки, обеды, ужины, десерты, здоровье. Полезные диеты и разгрузочные дни. Бесплатные марафоны похудения, вкусные блюда, новогодние рецепты, психология похудения, рпп и что с этим делать, женские советы, красота, уход за кожей, макияж связь: clck.ru/3QDDZw
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 8,756,475 постам из 201,186 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП помощник» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.