Недосыпание плохо влияет на похудение:
Но что будет, если вы, несмотря на голод, не будете есть по ночам и соблюдете первое условие похудения — дефицит калоража?
Конечно, из воз…
Читать далее →
Сливочное масло: полезно или нет?
Многие совсем отказываются от этого «жирного» продукта из-за трендов на низкокалорийное питание и безжировые диеты. Однако жиры необходимы нашему…
Читать далее →
Белок - главная опора при похудении
▫️Когда ты ешь достаточно белка, ты дольше остаёшься сытой, контролируешь аппетит и
Белок - главная опора при похудении
▫️Когда ты ешь достаточно белка, ты дольше остаёшься сытой, контролируешь аппетит и сохраняешь мышцы.
▫️Мышцы - это метаболически активная ткань, которая помогает сжигать больше калорий даже в состоянии покоя.
▫️Добавляй белок в каждый приём пищи: яйца, творог, мясо, рыба, бобовые, йогурт. Это простой шаг, который меняет всё: ты меньше перекусываешь, реже тянешься к сладкому и легче держишь дефицит без голода.
💃Вы похудеете на 2-4 кг всего за неделю на бесплатном марафоне стройности!
старт уже ЗАВТРА, приходите!
🍏Вы начнете сбрасывать вес БЕЗ вреда для здоровья!
🍏Увидите, что можно пит…
Читать далее →