ЗАВТРАК 🥞 Банановые оладьи из зелёной гречки ⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/5.2/3.8/27.5 ⏱️ Время приготовления: 30 минут
🥞 Банановые оладьи из зелёной гречки
⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/5.2/3.8/27.5
⏱️ Время приготовления: 30 минут
📖 Вам понадобится:
• Банан - 1 шт
• Зелёная гречка - 140 г
• Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🍽 Способ приготовления:
1. Заранее замочить зелёную гречку на ночь.
2. Утром тщательно промыть гречку под проточной водой.
3. Подготовить банан.
4. Все ингредиенты измельчить до однородного состояния (можно использовать блендер).
5. Добавить разрыхлитель и перемешать.
6. Разогреть сковороду на умеренном огне.
7. Выпекать оладьи по 2 минуты с каждой стороны под крышкой.
Сборник ПП Рационов