🧶 Девочки, заветная ссылка активна! У вас ровно 24 часа, чтобы заскочить в последний вагон.
Нашла канал - Нескучное вязание, где собрали 1000+ мастер-классов по амигуруми и выложи…
Читать далее →
Алкоголь и спорт: как не подружиться? 🍷🏋️♂️
Мы знаем, что бокал вина или вечер с друзьями иногда кажутся безобидными, но задумывались ли вы, как это отражается на вашем здоровье …
Читать далее →
ЗАВТРАК
🥘 Сытный завтрак с творогом и шпинатом
⚖️ КБЖУ на 100 г: 281/36/12/5
⏱️ Время приготовления: 20 минут
📖 Вам
ЗАВТРАК
🥘 Сытный завтрак с творогом и шпинатом
⚖️ КБЖУ на 100 г: 281/36/12/5
⏱️ Время приготовления: 20 минут
📖 Вам понадобится:
• Творог обезжиренный - 80 г
• Шпинат - 1 горсть
• Яйца - 2 шт
• Легкий сыр - 30 г
• Семена для посыпки - по желанию
🍽 Способ приготовления:
1. Разогреть сковороду и выложить творог.
2. Обжаривать творог, помешивая, до выделения сыворотки.
3. Добавить шпинат и тушить до уменьшения объема.
4. Взбить яйца и вылить на сковороду.
5. Сверху посыпать тертым легким сыром.
6. Накрыть крышкой и томить до готовности яиц.
7. Посыпать семенами по желанию.
Сборник ПП Рационов
В 104 ГОДА ЕГО СОСУДЫ ЧИСТЫ, КАК У ПОДРОСТКА! 😱
Старейший врач России Пётр Ильич всю жизнь съедал по ложке своего копеечного рецепта и за последние 40 лет не выпил ни одной таблетк…
Читать далее →
ОБЕД
🥯 Чечевичные блинчики с высоким содержанием железа
⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/12/3/28
⏱️ Время приготовления: 60 минут
📖 Вам понадобится:
• Красная чечевица - 100 г
• Вода …
Читать далее →