Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
7 919 подписчиков · @pp_menu_pohudenie
К каналу →
ДЕСЕРТ 🍰 Нежная творожная запеканка без муки и манки ⚖️ КБЖУ на 100 г: 195/12/7/18 ⏱️ Время приготовления: 90 минут 📖 Вам понадобится:(форма 20 см): • Творог 9% - 750 г • См…
Читать далее →
12 309
Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения! Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - это снизить потребление калорий. Я сама долго следовала этому правилу. …
Читать далее →
159

Курица в сливочном соусе с сыром и помидорами: ПП-ужин за 40 минут

УЖИН

🍲 Курица в сливочном соусе с сыром и помидорами

⚖️ КБЖУ на 100 г: 158/18/7/3.5

⏱️ Время приготовления: 40 минут

📖 Вам понадобится:

• Куриное филе - 2 шт
• Сливки 10% - 200 мл
• Мука - 1 ст.л.
• Сыр твердый - 50 г
• Помидор - 1 шт
• Петрушка - 1 пучок
• Соль, черный перец, паприка - по вкусу
• Растительное масло для жарки

🍽 Способ приготовления:
1. Куриное филе разрезать вдоль на 4 части.
2. Посолить, поперчить, приправить паприкой.
3. Обжарить мясо на растительном масле с двух сторон до румяной корочки.
4. Убрать курицу со сковороды, влить теплые сливки.
5. Добавить муку, тщательно перемешать на медленном огне.
6. Всыпать тертый сыр, помешивая, дождаться расплавления.
7. Добавить нарезанный помидор, вернуть курицу в соус.
8. Томить под крышкой 10 минут, при необходимости досолить.
9. Посыпать рубленой петрушкой.
Сборник ПП Рационов
Имеет ли время года значение для похудения? Многие люди считают, что зимой проще набирать лишние килограммы, а летом, наоборот, легче сбросить вес. Давайте разберемся, насколько э…
Читать далее →
12 046
ЗАВТРАК 🍳 Горячие тосты с яичной начинкой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/9.5/9.2/12.3 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: • Хлеб тостовый - по количеству порций • Яйц…
Читать далее →
11 990
Другие главы канала «Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 27.07.2026
УЖИН Фаршированные перцы в духовке ⚖️ КБЖУ на 100 г: 94/12/3/2 ⏱ Время приго…
👁 552 просмотров
Глава от 26.07.2026
ОБЕД Овощной суп с ароматом розмарина🍜 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 46.5 ккал / 1.5 г бе…
👁 748 просмотров
Глава от 26.07.2026
Вы перепробовали все диеты. Считали калории вручную, мучились с дневниками питан…
👁 820 просмотров
Глава от 24.07.2026
ДЕСЕРТ Ягодное клафути - Очень быстрый пирог🍓 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 100/6/3/12 ⏱…
👁 996 просмотров
Глава от 24.07.2026
ОБЕД ПП суп с лапшой и фрикадельками ⚖️ КБЖУ на 100 г: 45/4/2/4 ⏱ Время приг…
👁 889 просмотров
Глава от 24.07.2026
😱Лето в самом разгаре, а ТЫ ДО СИХ ПОР ТАК И НЕ ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ЖИРА? Я тоже не …
👁 675 просмотров
Глава от 23.07.2026
Как узнать свой калораж? 🍏 Для того чтобы узнать, сколько калорий нужно вашему …
👁 885 просмотров
Глава от 23.07.2026
УЖИН Идеальный ужин с курицей и картофелем🥔 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 100 ккал / 7 г …
👁 921 просмотров
Глава от 23.07.2026
Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения! Многие женщины думают, что ЕДИ…
👁 567 просмотров

Популярные посты канала «Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания»

ЗАВТРАК 🥯 Бейглы - полезная альтернатива булочкам! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 210/15/10/20 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: …
👁 18 479 просмотров
🥦 Брокколи – Зеленое Золото Здоровья! 💚 Факт: Брокколи является настоящим суперфудом! Богатый витаминами С и К, клетчаткой и антиоксидантам…
👁 18 467 просмотров
ОБЕД 🍖 Куриные котлеты с брынзой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/16/12/2 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: • Куриный фарш - 40…
👁 18 282 просмотров
ЗАВТРАК 🥯 Высокобелковые творожные булочки ⚖️ КБЖУ на 100 г: 210/12/8/25 ⏱️ Время приготовления: 45 минут 📖 Вам понадобится: • Творог …
👁 18 083 просмотров
ДЕСЕРТ 🍓 Легкий ягодный чизкейк - идеальный летний десерт! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 132/9/2/17 ⏱️ Время приготовления: 1 час 20 минут 📖 Вам п…
👁 18 034 просмотров
🐟 Тунец – Мощь Морских Даров! 🌊 Факт: Тунец – великолепный источник высококачественного белка и омега-3 жирных кислот. Поддерживает здоровь…
👁 17 997 просмотров
ОБЕД 🥧 ПП пирожки из рисовой бумаги ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/12/8/6 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: • Рисовая бумага -…
👁 17 909 просмотров
ДЕСЕРТ 🥥 ПП десерт «Баунти» ⚖️ КБЖУ на порцию: 320/15/16/27 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Вам понадобится: • Греческий йогурт - …
👁 17 816 просмотров
УЖИН 🦀 Паста с королевскими гребешками в сливочном соусе ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/12/10/5 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобит…
👁 17 725 просмотров
УЖИН 🍽 Куриные котлеты с брынзой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/8.7/13.7/5.7 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: • Куриный фарш …
👁 17 526 просмотров
ЗАВТРАК Лепешка из кабачка 🥗 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 50/5/0.3/7.5 На всю лепешку: 150/15/1/25 ⏱️ Время приготовления: 30-40 минут 📖 Вам понад…
👁 17 513 просмотров
Мед и Лимон – Дуэт Против Кашля! 🍯 Мед смягчит раздраженное горло, а лимон обогатит витамином C. Попробуйте теплый напиток с медом и лимоно…
👁 17 456 просмотров
ОБЕД Белковая мини-пицца 🍕 ⚖️ КБЖУ на 1 шт: 154/16/6/9 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: • Творог 5% (сухой) - 180 г …
👁 17 382 просмотров
ДЕСЕРТ Творожная пицца с сыром бри и грушей 🍕 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 210/12/14/10 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: • Тво…
👁 17 059 просмотров
УЖИН ПП рулетики с вялеными томатами 🍽 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/15/6/3 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: • Фарш куриный…
👁 16 618 просмотров
Теплый Имбирный Чай – Враг Кашля! ☕️ Имбирь обладает противовоспалительными свойствами. Приготовьте теплый имбирный чай для уменьшения кашл…
👁 16 605 просмотров
ЗАВТРАК Белковые конвертики из лаваша ⚖️ КБЖУ на 100 г: 163/11/4/19 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Вам понадобится: •Лаваш - 1 шт…
👁 16 602 просмотров
ДЕСЕРТ Маковый чизкейк без сахара и муки 🍰 ⚖️ КБЖУ на 100г: 183/12/13/5 ⏱ Время приготовления: 40 минут (плюс время на остывание) 📖 Вам…
👁 16 394 просмотров
ОБЕД 🥔 Домашние картофельные чипсы - хрустящая альтернатива магазинным! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 140/2/6/22 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖…
👁 16 322 просмотров
УЖИН 🥒 Рулетики из кабачков с сыром в духовке ⚖️ КБЖУ (на 100 г): 83/4.3/5.2/5.5 ⏱ Время приготовления: 40 минут 📖 Ингредиенты: • Каба…
👁 16 206 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 459 754 · +7 259/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 242 · -212/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 250 678 · -851/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 219 280 · +6 838/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 209 942 · +2 487/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #меню для похудения #правильное питание #рацион на день #диетические блюда #план питания #Кулинария
📋 О канале Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
ПП Рационы | Лучший сборник теперь в Max.
Сотрудничество: clck.ru/3RCKkJ | https://iimax.ru/fruttikk

Полезная Еда, Зож, Правильное Питание, Диеты, ПП Рецепты

Сервис аналитики MAX - https://maxframe.ru
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 14,565,699 постам из 202,699 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.