ЗАВТРАК 🥣 Кофейный овсяный десерт с чиа ⚖️ КБЖУ на 100 г: 135/5/3/22 ⏱️ Время приготовления: 5 минут 📖 Вам понадоб
🥣 Кофейный овсяный десерт с чиа
⚖️ КБЖУ на 100 г: 135/5/3/22
⏱️ Время приготовления: 5 минут
📖 Вам понадобится:
• Геркулес - 30 г
• Семена чиа - 2 ч.л.
• Кофе (охлажденный) - 100 мл
• Сахарозаменитель Prebiosweet - 5 г (1:10)
• Мягкий творог - 120 г
• Какао для посыпки - по вкусу
🍽 Способ приготовления:
1. В миске смешать геркулес и семена чиа.
2. Добавить охлажденный кофе и тщательно перемешать.
3. Ввести мягкий творог и сахарозаменитель, перемешать до однородной консистенции.
4. Переложить смесь в порционные формочки.
5. Накрыть крышкой и убрать в холодильник минимум на 2 часа или на ночь.
6. Перед подачей посыпать какао.
Сборник ПП Рационов