Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
7 920 подписчиков · @pp_menu_pohudenie
К каналу →
ОБЕД 🍗 Котлеты из индейки с манкой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/20/6/3 ⏱️ Время приготовления: 45 минут 📖 Вам понадобится: • Бедро индейки — 500 г • Манка — 3 ст. л. • Вода — 70 мл •…
Читать далее →
664
ДЕСЕРТ 🥧 Творожная галета с грушей и камамбером ⚖️ КБЖУ на 100 г: 235/14/15/16 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: • Творог - 200 г • Греческий йогурт - 100 г…
Читать далее →
527

УЖИН 🥗 Маринованная редиска с зеленью и чесноком ⚖️ КБЖУ на 100 г: 65/1/5/5 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам

УЖИН

🥗 Маринованная редиска с зеленью и чесноком

⚖️ КБЖУ на 100 г: 65/1/5/5

⏱️ Время приготовления: 20 минут

📖 Вам понадобится:

• Редиска - 300 г
• Уксус - 1 ст.л.
• Оливковое масло - 2 ст.л.
• Чеснок - 2-3 зубчика
• Сахар - 1 ч.л.
• Соль - 1/2 ч.л.
• Укроп - по вкусу
• Кинза - по вкусу
• Кунжут - щепотка
• Красный лук - 1/4 шт

🍽 Способ приготовления:
1. Тщательно вымойте редиску
2. Отрежьте хвостики
3. Легко отбейте каждую редиску плоской стороной ножа
4. Измельчите чеснок и зелень
5. Смешайте масло, уксус, сахар и соль
6. Соедините все ингредиенты
7. Перемешайте и уберите в холодильник на 2-3 часа
Сборник ПП Рационов
Другие главы канала «Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 22.07.2026
ДЕСЕРТ 🥧 Творожная галета с грушей и камамбером ⚖️ КБЖУ на 100 г: 235/14/15/1…
👁 527 просмотров
Глава от 22.07.2026
ОБЕД 🍗 Котлеты из индейки с манкой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/20/6/3 ⏱️ Время приг…
👁 664 просмотров
Глава от 21.07.2026
ДЕСЕРТ 🍓🍌 Клубнично-банановый десерт ⚖️ КБЖУ на 100 г: 99/8/2/12 ⏱️ Время при…
👁 786 просмотров
Глава от 21.07.2026
ОБЕД 🍅✨ Закуска из черри с моцареллой и бальзамическим соусом ⚖️ КБЖУ на 100 г…
👁 780 просмотров
Глава от 21.07.2026
«Скинула 6 кг — и ни разу не была на диете 😅» Сначала не поверишь, пока не увиди…
👁 800 просмотров
Глава от 20.07.2026
Почему возникает отёчность и как с ней бороться? 💧 Отёчность — это задержка жид…
👁 837 просмотров
Глава от 20.07.2026
УЖИН Сливочная паста с индейкой🍝 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 157 ккал / 14.8 г белков /…
👁 839 просмотров
Глава от 20.07.2026
ДЕСЕРТ Шоколадные пончики без сахара🍩 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 138 ккал / 5.2 г белк…
👁 855 просмотров
Глава от 20.07.2026
😭 ПОЧЕМУ ВЫ НАС ИГНОРИРУЕТЕ? ⚠️ Отправляем вам подарок третий раз. Вам выдано и…
👁 673 просмотров

Популярные посты канала «Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания»

ЗАВТРАК 🥯 Бейглы - полезная альтернатива булочкам! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 210/15/10/20 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: …
👁 18 479 просмотров
🥦 Брокколи – Зеленое Золото Здоровья! 💚 Факт: Брокколи является настоящим суперфудом! Богатый витаминами С и К, клетчаткой и антиоксидантам…
👁 18 467 просмотров
ОБЕД 🍖 Куриные котлеты с брынзой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/16/12/2 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: • Куриный фарш - 40…
👁 18 282 просмотров
ЗАВТРАК 🥯 Высокобелковые творожные булочки ⚖️ КБЖУ на 100 г: 210/12/8/25 ⏱️ Время приготовления: 45 минут 📖 Вам понадобится: • Творог …
👁 18 083 просмотров
ДЕСЕРТ 🍓 Легкий ягодный чизкейк - идеальный летний десерт! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 132/9/2/17 ⏱️ Время приготовления: 1 час 20 минут 📖 Вам п…
👁 18 034 просмотров
🐟 Тунец – Мощь Морских Даров! 🌊 Факт: Тунец – великолепный источник высококачественного белка и омега-3 жирных кислот. Поддерживает здоровь…
👁 17 997 просмотров
ОБЕД 🥧 ПП пирожки из рисовой бумаги ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/12/8/6 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: • Рисовая бумага -…
👁 17 909 просмотров
ДЕСЕРТ 🥥 ПП десерт «Баунти» ⚖️ КБЖУ на порцию: 320/15/16/27 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Вам понадобится: • Греческий йогурт - …
👁 17 816 просмотров
УЖИН 🦀 Паста с королевскими гребешками в сливочном соусе ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/12/10/5 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобит…
👁 17 725 просмотров
УЖИН 🍽 Куриные котлеты с брынзой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/8.7/13.7/5.7 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: • Куриный фарш …
👁 17 526 просмотров
ЗАВТРАК Лепешка из кабачка 🥗 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 50/5/0.3/7.5 На всю лепешку: 150/15/1/25 ⏱️ Время приготовления: 30-40 минут 📖 Вам понад…
👁 17 513 просмотров
Мед и Лимон – Дуэт Против Кашля! 🍯 Мед смягчит раздраженное горло, а лимон обогатит витамином C. Попробуйте теплый напиток с медом и лимоно…
👁 17 456 просмотров
ОБЕД Белковая мини-пицца 🍕 ⚖️ КБЖУ на 1 шт: 154/16/6/9 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: • Творог 5% (сухой) - 180 г …
👁 17 382 просмотров
ДЕСЕРТ Творожная пицца с сыром бри и грушей 🍕 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 210/12/14/10 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: • Тво…
👁 17 059 просмотров
УЖИН ПП рулетики с вялеными томатами 🍽 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/15/6/3 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: • Фарш куриный…
👁 16 618 просмотров
Теплый Имбирный Чай – Враг Кашля! ☕️ Имбирь обладает противовоспалительными свойствами. Приготовьте теплый имбирный чай для уменьшения кашл…
👁 16 605 просмотров
ЗАВТРАК Белковые конвертики из лаваша ⚖️ КБЖУ на 100 г: 163/11/4/19 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Вам понадобится: •Лаваш - 1 шт…
👁 16 602 просмотров
ДЕСЕРТ Маковый чизкейк без сахара и муки 🍰 ⚖️ КБЖУ на 100г: 183/12/13/5 ⏱ Время приготовления: 40 минут (плюс время на остывание) 📖 Вам…
👁 16 394 просмотров
ОБЕД 🥔 Домашние картофельные чипсы - хрустящая альтернатива магазинным! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 140/2/6/22 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖…
👁 16 322 просмотров
УЖИН 🥒 Рулетики из кабачков с сыром в духовке ⚖️ КБЖУ (на 100 г): 83/4.3/5.2/5.5 ⏱ Время приготовления: 40 минут 📖 Ингредиенты: • Каба…
👁 16 206 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 432 753 · +7 279/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 259 · +109/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a
👥 252 509 · +404/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 203 783 · +1 349/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 199 704 · -1 543/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #меню для похудения #рацион питания #зож кулинария #диетические блюда #правильное питание #Кулинария
📋 О канале Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
ПП Рационы | Лучший сборник теперь в Max.
Сотрудничество: clck.ru/3RCKkJ | https://iimax.ru/fruttikk

Полезная Еда, Зож, Правильное Питание, Диеты, ПП Рецепты

Сервис аналитики MAX - https://maxframe.ru
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 12,636,396 постам из 201,947 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.