23.07.2026 04:50
ЗАВТРАК Запечённая овсянка с бананом и шоколадом🍫🍌 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185 ккал / 7.4 г белков / 6.4 г жиров / 26.5 г у
ЗАВТРАК
Запечённая овсянка с бананом и шоколадом🍫🍌
⚖️ КБЖУ на 100 г: 185 ккал / 7.4 г белков / 6.4 г жиров / 26.5 г углеводов
⏱ Время приготовления: 25 минут
📖 Вам понадобится:
• Овсяные хлопья — 50 г
• Молоко 2,5% — 70 мл
• Яйцо — 1 шт
• Банан — 50 г
• Горький шоколад — 2 дольки
• Корица — по вкусу
• Сахарозаменитель (Фитпарад), щепотка соли — по вкусу
🍽 Способ приготовления:
1. В небольшой ёмкости для запекания смешайте овсянку, молоко, яйцо, соль, сахарозаменитель и корицу.
2. Нарежьте банан кружочками и выложите его сверху на смесь.
3. Положите в центр дольки шоколада, слегка утопив их в массу.
4. Запекайте в разогретой духовке при 180°C около 20 минут до золотистой корочки.
Сборник ПП Рационов
Запечённая овсянка с бананом и шоколадом🍫🍌
⚖️ КБЖУ на 100 г: 185 ккал / 7.4 г белков / 6.4 г жиров / 26.5 г углеводов
⏱ Время приготовления: 25 минут
📖 Вам понадобится:
• Овсяные хлопья — 50 г
• Молоко 2,5% — 70 мл
• Яйцо — 1 шт
• Банан — 50 г
• Горький шоколад — 2 дольки
• Корица — по вкусу
• Сахарозаменитель (Фитпарад), щепотка соли — по вкусу
🍽 Способ приготовления:
1. В небольшой ёмкости для запекания смешайте овсянку, молоко, яйцо, соль, сахарозаменитель и корицу.
2. Нарежьте банан кружочками и выложите его сверху на смесь.
3. Положите в центр дольки шоколада, слегка утопив их в массу.
4. Запекайте в разогретой духовке при 180°C около 20 минут до золотистой корочки.
Сборник ПП Рационов