🍔 ФАСТФУД НА ПП 🍔
подписывайся!
Как же быть, если ты худеешь и тебе вдруг захотелось съесть бургер 🍔?
✅ РАССКАЖУ НЕСКОЛЬКО ХИТРОСТЕЙ ✅
🔸 РАЗДЕЛИТЕ ОБЕД С ДРУГОМ 👩🏼🤝👨🏻
Возьмите…
Читать далее →
ПП-меню на 7 дней ~1400 ккал
Сохраняй, чтобы не потерять ✔️
Без экзотики. Без голодовок.
Обычные продукты — реальный результат.
🌿 ДЕНЬ 1 (~1400 ккал)
Завтрак — Овсянка с банано…
Читать далее →
⠀
ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ⁉️
Все очень наглядно 🙌🏻
♦️КБЖУ тарелки справа: 387/29/13/40
⠀
🔸гречка, 50 гр (в сухом виде)
🔸курины
⠀
ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ⁉️
Все очень наглядно 🙌🏻
♦️КБЖУ тарелки справа: 387/29/13/40
⠀
🔸гречка, 50 гр (в сухом виде)
🔸куриные котлетки, 135 гр
🔸овощная нарезка, 230 гр (огурцы, помидоры, пекинская капуста)
🔸заправка: масло, 3 гр
⠀
♦️КБЖУ тарелки слева: 688/37/25/83
⠀
🔸гречка, 70 гр (в сухом виде) + сливочное масло, 12 гр
🔸куриные котлетки, 135 гр
🔸овощная нарезка, 200 гр (огурцы, помидоры, пекинская капуста)
🔸заправка: масло, 5 гр
🔸хлеб, 40 гр
⠀
Сразу скажу, что любой продукт имеет место быть в рационе. Сыр, который с ❌ в том числе!
‼️Но если есть возможность выбрать что-то лучшее, выбираем то, что лучше!
Читать далее →
ЗАМЕТИЛИ ОТЕЧНОСТЬ НА ЛИЦЕ И ТЕЛЕ летом ❓
Тогда разгоним лимфу 💦
Ставь лайк ❤️ если было полезно
Наша лимфатическая система ежесекундно транспортирует жизненно важные элементы в …
Читать далее →