⠀
ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ⁉️
Все очень наглядно 🙌🏻
♦️КБЖУ тарелки справа: 387/29/13/40
⠀
🔸гречка, 50 гр (в сухом виде)
🔸куриные котлетки, 135 гр
🔸овощная нарезка, 230 гр (огурцы, помидор…
Читать далее →
Сразу скажу, что любой продукт имеет место быть в рационе. Сыр, который с ❌ в том числе!
‼️Но если есть возможность выбрать что-то лучшее, выбираем то, что лучше!
Читать далее →
ЗАМЕТИЛИ ОТЕЧНОСТЬ НА ЛИЦЕ И ТЕЛЕ летом ❓
Тогда разгоним лимфу 💦
Ставь лайк ❤️ если было полезно
Наша лимфатическая си
ЗАМЕТИЛИ ОТЕЧНОСТЬ НА ЛИЦЕ И ТЕЛЕ летом ❓
Тогда разгоним лимфу 💦
Ставь лайк ❤️ если было полезно
Наша лимфатическая система ежесекундно транспортирует жизненно важные элементы в теле: воду, минералы, аминокислоты, продукты обмена веществ ♻️
Если что-то в этом процессе идет не так, тело отвечает отеками, синяками, высыпаниями и лишними килограммами. Упражнения и массаж помогают лимфатической системе работать как часы, а телу — оставаться здоровым и стройным
🍃🥛 ЧИА-ПУДИНГ
ЧИА вместо бадов ☑️
⠀
✅ РЕЦЕПТ↴⠀
Вечером - 2 ст. лож. семян чиа залить 150 мл растительного молока, помешивать в течении 5 минут и отправить в холодильник до утра.
В…
Читать далее →
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1450 ККАЛ ☑️
⠀
✅ КБЖУ 1470 / 137 / 43 / 124
⠀
🧩 ЗАВТРАК КБЖУ 456/39/12/45
Сырники со сгущенкой
▫️Яйцо 1 шт
▫️Творог 2% 150 г
▫️Мука 30 г
▫️Сгущенка 30 г
▫️Подсл…
Читать далее →