Стройнящая подборка, сохрани 🫶🏻
Читать далее →
Каждый день думать, что приготовить —
это не проблема фантазии.
Это отсутствие системы.
Когда меню строится из отдельных блюд,
готовка занимает часы,
продукты пропадают,
а план ло…
Читать далее →
5 моих самых любимых блюда с овсянкой 🥣😍
🤔Все знают что овсянка это отличный источник сложных углеводов. Овсяные хлопья
5 моих самых любимых блюда с овсянкой 🥣😍
🤔Все знают что овсянка это отличный источник сложных углеводов. Овсяные хлопья богаты витаминами (РР, группы В, Е, А), микроэлементам (фосфор, кальций, магний, кремний) и пищевыми волокнами.
Но есть обычную кашу быстро надоедает. Сохраняйте себе классную и не банальную подборку рецептов из овсянки
ЗАВТРАКИ С КБЖУ, подборка вкусных завтраков:
✅ Яйцо жаренное без масла, салат (огурец, помидор, чеснок, оливковое масло), ржаной хлеб, моцарелла
▪️319Ккал, Б-19,1, Ж-19,0, У-17,6
…
Читать далее →
✅Шпаргалка: как набрать 100 г белка в день
🔸Каждая позиция ≈ 25 г белка.
Чтобы выйти на 100 г белка в день, достаточно выбрать 4 любых продукта из списка.
🔹 Животные источники бел…
Читать далее →